九游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

每天喝茶生吃大蒜 注意这七种食物可以预防感冒

疾病饮食编辑 九游平台,
164次浏览

关键词: #感冒 #食物 #预防感冒

感冒容易发烧流鼻涕,全身无力,没有食欲。那么,有什么方法可以预防感冒呢?其实,生活中有预防感冒的食物。究竟哪些食物可以预防感冒呢?下面一起来看看吧!

多吃7种食物预防感冒

其实,多喝酸奶,多吃大蒜等,有预防感冒的效果。

1、酸奶

经常喝酸奶除了保护肠道健康外,还有预防感冒的作用,不要相信。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌,促进血液中白血球的生长,起到预防感冒的作用。

2、红薯

为了预防感冒,首先要提高人体的抵抗力免疫力,不要忘记我们的皮肤。那也是人体免疫系统的一员。我们的皮肤可以说是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高抵抗力也很重要。

红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用可以有效提高皮肤的抵抗力,同时所含的热量非常低,所以多吃也不用担心肥胖。

3、茶

哈佛大学的研究表明,如果我们连续两周每天喝五杯红茶,体内的抗病毒感染素会大幅增加,不喝茶的人的10倍以上。此外,该要素还能抵抗感染蛋白质,有效抵抗各种流行病毒。

4、蒜

蒜中含有的硫化物蒜素具有杀菌消毒的作用,拆卸后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜的效果更好。此外,研究还发现,服用蒜素补充剂12周,感冒概率明显下降。

5、辣椒

辣椒中含有特殊物质,能使人体内抗体内的抗体增加3倍。

6、燕麦片

燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。经常吃燕麦片等食物,可以防止上呼吸道感染,改善人体白血球的活力,帮助人体抵抗流感。

7、西红柿

其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

教你有效预防感冒的小妙招

预防感冒除了多吃上述食物外,还可以试试一些预防感冒的小妙招。

温暖的鼻子

相关调查显示,天气越冷,人越容易感冒、流感等症状,主要是鼻子温度下降,抗感染力下降。因此,预防感冒的发生,首先要暖和鼻子。

用热水洗衣服

流感病毒可以在40度的温度下生存,家庭成员患流感时,用40度以上的热水洗衣服和被子,杀死病原菌。

减少糖的食用量

海外研究表明,一个人吃完糖后,长达5小时,身体中吞噬细胞的细菌比不吃糖的人少得多。因此,建议少吃糖,有效提高免疫细胞的抗病能力。

遵守两隔两个座位的规则

如果一个人从流感患者的任何方向坐在两个座位的距离内,流感的风险就会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。

研究发现:如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗,这一风险会降低到20%。

多运动

早晨走到室外散步爬山,打太极拳或做操。

熏蒸

每日早晚用食醋在房内各熏蒸一两次,每次不少于15分钟。

合理穿衣

不要穿太多衣服,出汗时不要马上脱下衣服,以免感冒。

远离感冒患者

避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。老体弱易感者应注意防护,感冒流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。

预防感冒要保持充分的睡眠,不要熬夜哦

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

后脚跟痛是痛风吗 脑梗塞复发的几率大吗 大便撑破肛裂是痔疮吗 背痛是肺癌晚期症状吗 帕金森病疼痛怎么办 发烧胃溃疡吃什么药好 脚趾疼痛是痛风吗 痛风分急性和慢性吗 肺癌晚期会不会传染呢 耳朵堵塞是不是中耳炎 耳朵突然耳鸣怎么回事 肛瘘怎么缓解或用什么药 自闭症是小儿多动症吗 治疗痛风要很多钱吗 得了痛风的注意事项 肾虚引起的耳鸣会疼吗 帕金森病流口水怎么办 血压达到多少会脑出血 自闭症会伴随多动症吗 痛风能否彻底治好 贫血跟低血压是一个吗 自闭症几年可以治疗好 多动症和孤独症的区别 大便水样便血腹痛腹泻 痛风不能吃什么东西 食道癌放疗效果怎样 鼻炎药放进去老打喷嚏 鼻炎药会影响发育吗 鼻炎药是不是伤大脑呢 鼻炎药喷完头疼怎么办 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法