八种美味的食物可以降低血压

得了高血压，医生建议高血压患者控制体重、运动多、补钙多、镁、钾和维生素d，不要吃盐。在这些方法中，饮食调整占有非常重要的位置，对于高血压患者，不仅要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降低血压。对此，推荐8种超降压食品，不仅降低血压，还能减肥，不胖。

甜瓜:

甜瓜含有丰富的维生素和粘液质，具有通便的作用，是罕见的纤维食品。

新鲜向日葵、豆类:

说到这些食物，大家都不知道，但可能不会和降低血压联系起来。事实上，新鲜向日葵花、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、蔬菜豆、蔬菜豆都含有镁，是降低血压和维持血压的重要物质。此外，这些食物中有许多钾，也是抗高血压的主要成分

韭菜汤:

韭菜含有丰富的纤维，可以顺利排便，排出肠道中过多的蛋白质和脂肪，防止脂肪堆积在体内。

萝卜:

萝卜中含有芥末油和淀粉酶，这两种物质有助于加快人体摄取的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，促进排便。

豆浆:

豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质，不仅含有大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆和糖体等成分。这些成分可以抑制体内脂和糖类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果，起到瘦身的作用。

脱脂牛奶:

脱脂牛奶是钙和维生素d的理想来源，这两种物质的有机结合有助于降低3%到10%的血压，这个比例看起来不大，但是心血管疾病的发病概率下降了15%

海带汤:

海带含有大量纤维和无机元素(钾丰富)，具有通便和利尿的功能。

醋:

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水果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸，可以使人体内过多的脂肪转移到体能消耗，起到减肥的作用。此外，醋还有降低血压的效果哦

渴望喝醋是个好选择。另外，水是我们最容易喝的东西，我们的生活离不开水，每天喝8杯水是最健康的研究，但是每天喝白开水是单调的，其实只要在水中加入这些东西，不仅对健康有益，喝水也很开心。

苦瓜泡水

想起苦瓜特有的苦味，很多人都不能忍受皱眉。但是，无视苦瓜的味道，苦瓜茶不能说是保健良药。根据《本草纲目》，苦瓜具有补胆润肝、利尿、消暑、帮助消化的效果，长期饮用可提高免疫力，降低血脂、血压和血糖，帮助减肥。

玉米须煎水

很多糖尿病患者家里经常准备玉米须为玉米须浸水可以降低血糖，降低血压和血脂。这些效果未经科学研究证实，无法保证其效果，但玉米确实具有消肿、散热、平肝利胆、抗过敏等效果。

做法:把玉米洗干净，放入锅里加水煮，用热水提取后喝，有玉米的甜味，好吃健康。

冬瓜皮煮水

冬瓜，经常吃利尿、消肿、清热，冬瓜皮一般扔进垃圾箱，意外的是冬瓜皮也是宝物，糖类、蛋白质和维生素c丰富，有消肿、消热的效果。但因营养不良而虚肿的患者慎服。

做法：将冬瓜皮用刷子刷洗干净切成小块，加入清水熬煮片刻即可饮用。还可加入少许蜂蜜，可有效治疗咳嗽。

白玉兰花泡水

春天路边常常有繁茂的白玉兰花，不仅好看，其实还可以食用。白玉兰花茶具有消痰、益肺、祛风缓解头痛的功效。

方法:清洗新鲜白玉兰后，用文火烘烤，脱水，花瓣颜色变紫红即可，每天用热水提取少量。