预防结肠息肉要注意劳逸结合

随着生活条件的变化，我们的饮食结构也发生了很大的变化，结肠息肉的发病率也越来越高，结肠息肉作为消化系统疾病，与患者的日常生活饮食分不开，特别是30多岁的人患大肠癌的人特别多，主要是现代人的高脂肪、高蛋白、低膳食纤维饮食结构如何预防结肠息肉的发生？不仅要注意饮食，还要注意运动，劳逸结合预防结肠息肉效果好。

1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚，免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质堆积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。

2、水果、蔬菜和全谷有助于预防结肠息肉。这些食物富含纤维素，可降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。

3、坚持运动，保持健康体重。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度运动，那么在降低肠癌风险方面效果会更好。

4、不要食用被污染的食物。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。