气虚体质要注意什么？气虚体质注重饮食起居

饮食方面

要吃性质温和、温暖的有补益作用的食品。例如，谷子、白扁豆、鸡肉、枣、龙眼肉、淮山、莲子等食物气虚体质的人最好吃，加工可以遵循自己的习惯。气虚体质要慢慢补充，不要勉强补充，不要骏补充，不要呆滞补充。

五脏有重要的弱点，脾胃虚弱，一口气放入物品过多，此时没有补益作用，积累脾胃，肚子膨胀，需要细水流动，形成习惯。

生活起居

气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以，说是寒冷的炎热，刮风下雨，最初生病的是气虚体质的人很多。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。气虚体质是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。