工薪阶层如何防止腰痛

一、治疗原则:

1、放松背部肌肉，加速恢复-卧床不起，保持消除重力对身体的影响的正确姿势，以免腰背肌肉过度紧张。

2、适当运用药物，加强治疗效果——消炎止痛药和肌肉松弛剂等，但不能自己乱吃药，必须按照医生的指示服用。

3、接受物理治疗，缓解疼痛-利用温热或电气等机械力量产生的物理能量具有镇痛的效果，组织调整恢复原来的正常情况。

4、月常保健和腹肌、背肌的恢复运动。

二、治疗方法

1、保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

2、外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

3、恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动。