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平和体质人群的药物保健 尤其不可以滥用补药

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关键词: #保健 #体质

平和体质的人可以吃药,丰富多样的日常水果蔬菜、鸟肉、谷物有补充血气、缓和阴阳的作用。

有一些药物性味缓和,既是药物也是食物,久服可有益寿延年之功效,如党参、茯苓、薏米、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻、灵芝等:

平时也可取一些缓补肾阴肾阳的药物代茶饮用。

山楂6克,枣3粒,枸杞子3克代茶饮用,理气健脾,平息气阴阿胶粒1勺,蜂蜜少,沸水冲服,可养血乌发麦冬6克,菊花、龙眼肉各3克代茶饮用,滋阴消火,平息阴阳。

此外,延长寿命的处方可以长期服用,或者制作药酒每天饮用,感到干燥、内热、油腻、泄漏,停止服用即可。

六味地黄丸可滋阴清火的何首乌、枸杞子各30克,人参1根,高白酒1000毫升,浸泡1个月制作第一乌酒,每天适量饮用,可滋阴。

需要注意的是平和体质之人身强体健,年轻人尤其不可以滥用补药,否则反而会引起一系列的副作用,收到相反效果。

在进行药补时要注意不同年龄的补益应有所不同。例如,小儿内脏娇弱,易虚易实,饮食不节易伤脾胃,可以在冬季健脾,食用茯苓、山楂、红枣、薏米、红小豆等。青年学生学习负担重,睡眠不足,心脾不足,心肾不足,可以吃莲子、何首乌等。

中年人工作负荷重,不注意休息,损伤血气,可以用龙眼肉、黄芪、当归等补充血气。

老年人身体虚弱,无病时可选择杜仲、何首乌等,有病时必须认证补充。

此外,男女性别不同,补益方法也不同。少女月经未至、无病时选用当归、白芍、紫河车等。药补勿过偏,尽量用药食同类之品,以减少药性的偏颇。

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