秋季脱发多为季节性 脱发要学会主动调整生活习惯

进入秋季，气温开始逐渐下降，但不少人发现，头发似乎掉落的格外多些，看着地上散落的发丝，不由心生担忧。对此，专家表示，秋季掉发多为季节性脱发，一般无需特殊治疗，及时调整生活习惯、规律作息即可缓解。

秋季掉发多常为季节性脱发

头发有自己的生长周期，一般情况下，一个人每天掉60至80根头发属于正常，如果每天掉落的头发超过100根以上，则可能是脱发病。

脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大、其他疾病可能导致脱发。但是，秋季严重脱发不是脱发。专家表示，头发的生长和脱落与季节有关。秋冬季节，随着气温的下降，头发生长缓慢，气候干燥，风多，静电容易发生，头发水分挥发容易加速，头发鳞片破裂，头发质量结构破坏，头发干燥，失去光泽，容易结合，分支或脱落。梳理或清洁头发时多掉头发，这是休息期间尚未脱落的头发，梳理和清洁牵引脱落，不是病理性脱发。连续三个多月每天脱发一百根，要警惕。发现自己头顶的头发变薄，变软，变少，发情线向后移动的迹象，最好马上就医，知道是否是病理性脱发。

防治脱发应与内外烹饪相结合

进入秋天后，应根据气候变化适当调整工作，改正不良生活习惯。为了预防季节性脱发，应从内外综合烹饪，实现以下几点:

1.洗头不应人喜欢每天洗头，洗过油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。洗发水最多每隔一天一次，尽量不要使用碱性洗发水。应该使用中性或酸性洗发水。洗头后用护发素，洗头后用电吹低温吹头皮，自然晾干发丝，不要湿发出去。

2.正确的饮食。头发的主要成分是蛋白质，适当多吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆子等含有优质蛋白质的食物，同时注意肉的组合，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利于头发的成长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。

3.保证充足的睡眠。秋天的人容易疲劳，要保证充分睡眠，睡前用热水浸泡脚，不仅精力充沛，还有助于养发。还应适度调节情绪，缓解精神压力

4.戒烟酒。吸烟会缩小头皮毛细管，影响头发的发育。热白酒会使头皮潮湿，导致脱发。因此，如果发现脱发严重，必须戒烟。

专家注意到，秋天掉头发比其他季节稍微严重，不必太担心，只要数量不超过100根，持续时间不超过3个月就没问题，马上烹饪就行了。