一场巨大的寒潮将席卷30多个省,多死将下雪。二十三日至二十六日,受寒潮影响,中东部大部将出现自北向南的4~5级大风,降雪6~8级,降雪6~10℃,局部地区降温12℃以上;东部及南部海区风力7~8级,西北地区东南部.华北中南部.黄淮东部和北部.江南北部.小至中雪,贵州。云南东北部等地将有小到中雪或雨。
要下起雪了!天真的越来越冷了,小伙伴们也要多注意保暖,千万不要着凉!下雪天这么冷,又怎样保暖?
下雪天7个小妙招教你防寒保暖
1.多喝热开水
冬季气候干燥,人的身体非常容易缺水。多喝一些冷饮,可以选择在常温或温热的开水中饮用。大量饮用热开水可以起到利尿排毒的作用。
2.增加保暖衣物
冬季着装要注意腰部。腹部要保暖,双腿和脚要保暖,少穿短裙,低腰或者露脐装。尤其是寒冷的时候还可加穿秋裤.保暖棉衣就能起到御寒作用。
3.多锻炼
体育锻炼可以增加体内的热量,保暖则需要适当的锻炼筋骨。动则生阳,保持良好的运动习惯,增加身体肌肉量,便可使体温上升.促进新陈代谢。汗流浃背,可以强身健体。
4.保持足底温度
中医学认为“寒性源于脚底”,一周至少洗足两次。用足浴来泡脚,可以增加热量,让身体内血管扩张,可以促进血液循环。双脚的穴位同时按摩和刺激比较好。每日步行半小时以上,双脚活动。
5.增强机体抵抗力
冬天的天气寒冷,容易让慢性疾病复发或加重,因此要特别注意防寒保暖。特别要注意防范强风雪等冷天气的发生,要备药。日常生活中要注意耐寒锻炼,增强御寒和抗病能力,防止呼吸道疾病的发生。
6.保持足够的睡眠
冬天一定要保证充足的睡眠,这样对阳气有好处。在睡眠时,人体的免疫系统将得到修复和强化,不容易生病。
7.消除抑郁情绪
天冷了之后,我们经常会感觉没有精神.情绪烦躁不安,也会感觉压力很大。此属冬季典型的抑郁症状。这个时候要根据自己的身体情况,选择一些强度不一样的活动,以消除烦躁的情绪。