九游平台, > 健康焦点

中国学生的睡眠时间变多了 睡眠不足的3个危害须知

健康焦点编辑
291次浏览

关键词: #睡眠 #睡眠时间

据介绍,全国98.7%的学校已经建立了睡眠状况监测系统,96.1%的小学和97.4%的初中早上都达到不早于8:20”的要求,一些地方根据时差而根据当地实际制定了时间表。根据家长无记名问卷7714万份,在秋季学期中,76.2%的学生睡眠时长达到或接近“小学10小时.初中9小时”的规定要求,与2020年底有关调查结果相比,有较大提高,有的学校提供了午休时间和条件。整体而言,改善睡眠时间取得了积极的效果。

中国学生的睡眠时间变多了 睡眠不足的3个危害须知

就睡眠不足现象而言,相信现代人都不会太陌生,因为现代人工作压力大,生活节奏快,社会竞争也很激烈,平时忙于工作或者生活,能睡上一觉的时间真少。此外还有一部分年轻人夜生活非常丰富,白天上班晚上又要忙着聚会或者泡吧,熬夜更是家常便饭,有些甚至完全不睡。事实上,这并不是一个好现象,因为缺乏睡眠对人体的危害非常大。那失眠的危害又有哪些呢?

睡眠不足的3个危害须知

1.睡眠不足会加快皮肤老化的程度,特别是长期熬夜的人皮肤一般会有蜡黄.毛孔粗大多出现眼部浮肿、皮肤粗糙、痘痘等现象。出现这种情况可能是因为睡眠不足时,体内分泌的皮质醇较多,而皮质醇如果过多会导致皮肤中的胶原蛋白大量流失和分解,使得皮肤老化速度加快,所以充足的睡眠对皮肤组织修复也有一定的作用。

2.睡眠不足也会影响人体的心脑血管健康,比如心脏病.心脏衰竭.高血压.中风.糖尿病.心肌缺血.心律不齐等疾病,都与睡眠不足有很大关系。

中国学生的睡眠时间变多了 睡眠不足的3个危害须知

3.导致身体肥胖,这一情况很容易被发现,因为经常缺乏睡眠会提高饥饿激素的分泌水平,增加人体的饥饿感,胃口越大,身体肥胖率也就越高。

除了造成上述几种危害外,睡眠不足还会影响人们的正常判断,造成记忆丧失或思维模糊等危害,所以一定要注意这方面的问题。日常生活中要保证充足的睡眠,每天至少睡八个小时以上,不要熬夜,更不要昼夜颠倒,这样才能避免这些疾病的发生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 怎么知道自己有没有痔疮 贫血性白斑是什么样子 白癜风主要病因有什么 腋下狐臭疤痕怎么掩盖 肾结石止疼的方法 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么