九游平台, > 健康焦点

90后女子颈椎年龄超50岁 学会6招帮你保护颈椎

健康焦点编辑
293次浏览

关键词: #颈椎

成都小梅是一名自由职业者。除了坐在电脑前工作,她还喜欢打麻将,或者用手机玩游戏,看直播,刷短视频等等。因为长期颈肩疼痛,举臂困难,她去医院拍照。医生叫她的颈椎相当于50多岁!中国每10个年轻人中就有6个颈椎问题,你也是其中之一吗?当放不下手机的时候该怎么办?

90后女子颈椎年龄超50岁  学会6招帮你保护颈椎

许多白领很容易患颈椎病,因为他们长时间伏案,但颈椎病对他们的健康有很大的影响。那么,如何对抗颈椎病呢?

 学会6招帮你保护颈椎

1.抗阻抬头

站直。首先双手交叉放在前额,低头时双手交叉给头部一定的抵抗力;然后把头放直,双手交叉放在头后,当头向后倾斜时给予一定的阻力,最后恢复。重复8-12次。

2.阻挡侧头

双脚分开肩宽站立,双臂自然放在身体侧面。首先,保持身体直立,左手握住左面部,给头部一定的抵抗力,头部尽量在无痛或轻微疼痛下偏向左侧;然后把头放直,然后按照相反的动作将头部恢复到右侧。重复8-12次。

3.抗阻转头

双脚分开肩宽站立,双臂自然放在身体侧面。首先,保持身体直立,左手握住左下颌,给头部一定的抵抗力,尽量在无痛或轻微疼痛下左转;然后把头放直,然后朝相反的方向把头转向右然后恢复。重复8-12次。

90后女子颈椎年龄超50岁  学会6招帮你保护颈椎

4.保持正确坐姿

预防颈椎病的第一步是保持正确的坐姿,头部微微前倾,头部、颈部和胸部处于正常的生理曲线。我们必须记住这一点,因为大多数颈椎病是由不正确的坐姿引起的,不正确的坐姿也会导致其他问题。

5.有目的地左右转动头

低头伏案1-2小时后,应有目的地让头颈左右转动几次,转动时注意动作要轻轻,慢慢达到最大转动位置。

6.耸肩运动

抬起肩膀,尽量用肩膀接触耳朵,然后放下。这项运动需要两组,每组需要十几次。

颈椎病有哪些危害

1.耳鸣或耳聋

颈椎病如果不及时治疗,会导致频繁耳鸣或耳聋。许多颈椎病患者由于脊柱受压,颈椎交感神经末梢受损,导致供血不足,最终导致频繁耳鸣甚至耳聋。

2.头痛眩晕

头痛和眩晕是椎动脉颈椎病患者的常见症状。患者会因颈部伸展或旋转而改变姿势,诱发眩晕症状。一般眩晕持续时间短,几秒钟到几分钟就会消失,但患者发病时会出现轻度失神和运动失调,如行走不稳或斜向一侧。

3.中风

根据相关数据,90%以上的中风患者患有颈椎病。事实上,颈椎病可引起中风已得到医学界的认可,这主要取决于颈椎的解剖学、生理和病理特征。然而,许多人不注意颈椎病。当他们发现自己患有中风时,他们后悔没有及时治疗颈椎病。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 肾结石走路会痛吗 重症肌无力保守治疗方法 炒菜油烫伤疤痕怎么去除 初中生如何避免痔疮出血 总是内分泌失调该怎么办 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么