夜里睡不着觉是什么原因导致的？这几种原因容易引起失眠

夜里睡不着觉是很痛苦的，有时明明很累了，可就是睡不着，导致第二天没一点精神，严重影响到生活与工作，尤其是长时间睡不着觉时对健康影响也很大，因此当出现夜里睡不着觉时，要注意及时找出原因，对因来处理，下面来看看夜里睡不着觉的原因。

一、压力过大：压力大在现代人身上很常见，如长期压力大会导致焦虑不安症状出现，从而让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。

二、气血不畅：人在睡觉时身体气血会慢慢运行，如果出现气血流通不畅现象，就会导致失眠现象发生。

因为气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，从而在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也就易引起失眠现象发生。

对气血不畅引起的夜里睡不着觉，应注意多吃一些补气血的食物，以让气血通畅。

三、更年期引起：进入更年期后让精神状况处于不稳定中，尤其是女性，进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象，因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪，以提高睡眠质量。

四、睡前过于兴奋：如在睡前一直看电视或睡前运动了，会让大脑过于兴奋，这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静，从而易出现睡不着觉的现象。

五、能量消耗不够：有的人白天没什么事，总是坐着或是看电视，没干什么重活或是进行适当运动，这样就会让身体的能量得不到消耗而不感疲劳，在不疲劳的情况下自然就会睡不着觉，出现失眠现象了。

以上就是关于导致夜里睡不着觉的几个常见原因，大家可根据自身情况来查找原因，以便对因处理，另外也有一些病理性因素会导致睡不着觉，应注意及时治疗。

总的来说，睡不着觉时应根据具体原因来采取相对应的措施，这样才能让自己更快入睡。