九游平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

哪些方法可以有效预防颈椎病?哪些人群比较容易得颈椎病?

骨科编辑
76次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

预防颈椎病有很多方法,但要说最有效的方法,我们需要找到,我们都知道,预防是一件重要的事情,只做好预防工作,更好地预防颈椎病,所以找到有效的预防方法是非常重要的。

1.加强锻炼,增强体质:

对于颈椎病患者,不仅可以通过太极拳、广播运动等进行全身运动,还可以通过颈部功能运动增强局部肌肉力量,滑动颈椎关节缓解症状,逐渐改善病变。

2.防止颈部受风受寒:

预防颈部风寒,积极治疗颈部创伤、感染、结核病、淋巴结炎椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要环节。如果风寒常导致肌肉痉挛、僵硬,导致枕骨、颈椎小关节紊乱和肌纤维织炎。

3.保证良好的坐姿:

从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,往往由于工作姿势或长期低头的关系,颈部肌肉处于长期不协调应力状态,颈部韧带和肌肉容易拉伸、拉伤,椎体前因相互磨损而增生,所以从事这类工作的人和学生应首先有正确的坐姿和坐姿。

4.纠正睡眠不当:

调整合理的睡眠姿势,选择合适的枕头。

治疗辅助设备:

经常在办公室工作的人可以随身携带颈椎牵引器。工作一段时间后,他们可以按摩15分钟到半小时,使用效果也很明显。治疗颈椎病的辅助设备现在很多颈椎枕头也很好,大部分是空间棉慢慢反弹,颈椎感觉不舒服可以听音乐躺在颈椎枕头上休息,等等。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肺结核肺部CT的作用 痛风需要长期吃药吗 风湿病可以吃海鲜吗 痛风会引发很多疾病 耳朵发红是不是中耳炎 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些