九游平台, > 减肥瘦身

瘦手臂拜拜肉最有效的方法 瘦手臂的最快方法

减肥瘦身编辑
424次浏览

关键词: #瘦手臂

抬起右手,弯曲肘部,然后用左手按压右手臂的肌肉,呼气,按压图中标记的5个小红点,继续按压30秒,然后用另一边按摩。注意控制,不要太用力。

抬起左手,弯曲肘部,然后用右手指轻轻揉捏腋窝和手臂内侧的肉,持续20秒,然后另一边按摩。

肘部弯曲,左手抬起放在脑后,然后用右手按压左肘关节,手掌稍微用力,沿着肘部向下按摩至腋窝位置。继续按压20秒,然后用另一边按摩。

保持呼吸均匀,然后伸直右臂,抬到左边,然后抬起左手,左手五指并拢张开,左手掌放在右手掌上,按摩拇指根部,继续按摩15秒,然后另一边按摩。

双手握紧拳头,弯曲肘部,抬起左臂到胸部,上臂和下臂成直角,然后抬起右手,放在左肘关节上,按压肘部内侧的三里穴,持续按压15秒,然后另一边按摩。

肘部弯曲,将左臂抬到胸部,上臂和下臂成直角,左手掌自然张开,然后抬起右手,按压左臂,然后用手指轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后在另一边按摩。

抬起左臂,向前伸展,然后将左手放在左肩以下的背部,用食指、中指和无名指腹部轻轻按摩后肩。继续按摩15秒,然后换到另一边。

右肘弯曲,将手掌放在左腹部,然后将左臂抬到胸部以上,上臂和下臂成直角,左手按在右臂外肘关节,然后手掌向上按摩。继续按摩20秒,然后换到另一边。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 小孩地中海贫血怎么办 判断是不是地中海贫血 地中海贫血基因是什么 为什么腿部皮肤瘙痒 白血病为什么有淤青 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么