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大便拉不出来怎么办 缓解便秘小妙招

肛肠科编辑
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关键词: #便秘 #大便 #缓解便秘

大便拉不出来怎么办?如果是那种不是很有屎意但是想拉屎的情况,也就是例行排便,则前一天晚上先喝大量牛奶(250ML)和适量的水(250ML),第二天早上去拉屎,一般是很有效果的;如果是因为很干燥的大便而来不出来,这时要用比较有效的方法了,吃些生的花生,小的时候还经常是因为吃太多的生花生而拉稀

便秘怎么办?第一点,每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。

第二点,在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。

同样也要提醒大家,不要吃的太多。

第三点,每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

第四点:每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

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