颈椎脱位可以预防什么？

颈椎脱位患者可以表现为颈部强直、疼痛，可以放射到枕头、肩膀，或者肩背整体疼痛僵硬的点头、仰面和转头活动受到限制。因此，为了避免这种疾病的发生，在日常生活中必须掌握预防这种疾病的知识。

颈椎脱位的预防:

1、加强颈肩肌肉的锻炼，在工作场所和工作馀暇时，做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，提高颈部适应颈部突然变化的能力。

2、仰卧避免高枕头，高枕头使头部前屈，增大低位颈椎应力，可能加速颈椎退变。

3、注意颈肩保暖，避免头颈重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、早期彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止颈椎病发展。

5、长期伏案工作人员应定期改变头部体位，按时锻炼颈肩肌肉。

6、注意正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、读书时要正面注意。要保持脊柱的正直。另外，医生注意到颈椎病患者的枕头和睡姿也很重要。

7、在饮食方面，必须平衡饮食。饮食平衡有利于恢复，治疗期间需要修复脖子，蛋白质丰富的食物也是很好的选择。

儿童颈椎脱位的预防方法:

人体头部与颈部连接，与头骨连接，第一颈椎称为环椎，第二颈椎称为枢椎，这两椎骨和周围韧带构成环枢关节。寰枢关节的特点是活动度大，头部旋转(摇头)功能的90%完成。但是，灵活的关节往往不稳定，孩子更是如此。儿童头部在身体中所占的比例比较大，颈部肌肉弱，环枢关节稳定性比成人差。寰枢关节不像耳鼻，与咽部相通，但与咽部也只有一墙之隔，靠近前方是咽后壁。

儿童感冒时，咽后壁炎症可能会影响寰枢关节脱钙、韧带和关节囊松弛，影响稳定性。此时，本来稳定性差的寰枢关节，在不太大的外力作用下，颈部突然伸展、扭曲，或者头部在一侧过度旋转位置的颈部超过正常范围的活动，有可能发生颈椎脱位。为了预防孩子感冒时颈椎脱位，除了及时治愈感冒外，还要注意随时保护孩子的脖子，不要让孩子垫太高的枕头，不要抓住孩子的耳朵。