在减肥的时候，患者需要选择合适自己的方式。进行减肥最有效的方法就是要管住自己的嘴巴，同时要坚持进行运动。可以选择游泳等水中运动，可以更好地达到减肥瘦身效果。另外通过仰卧起坐的方式，也能够有效地减肥。

在到了夏天的时候，很多人都希望能够减肥成功，有苗条的身材来穿上好看的衣服。但是减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的减持才能够做到成功减肥，那么怎样减肥快？
　　一、少吃
　　对于减肥的人来说，就需要管住自己的嘴巴。虽然一天三餐都需要规律地进行进食，但是每一餐的热量都需要好好地进行把握，不能够放肆地食用过多的食物，否则摄入过多的卡路里则会造成肥胖。并且吃饭也是有讲究的，在早餐的时候需要吃到最好，摄入更多的蛋白质以供身体进行运行，而晚上的时候需要少吃油腻的食物，否则将会导致热量不断地增加。
　　二、细嚼慢咽
　　对于上班一族来说，因为赶时间，所以很多的时候吃饭都是狼吞虎咽，一下子把菜和饭都吃完。这样的吃饭方式不会让人感觉到有饱腹感，反而会更快地感觉到饥饿。一般来说，在吃饭的时候需要细嚼慢咽，吃饭二十分钟身体才会有饱腹的感觉。因此减肥的人们在吃饭的时候，可以细嚼慢咽，让肚子有饱腹感。
　　三、运动减肥
　　通过运动能够有效地减少身体当中的脂肪。游泳是十分理想的一种减肥的运动，人们在水中的阻力会更大，为了克服水中的阻力，人们需要用更多的热量来进行消耗，这就让减肥的效率提高，更是能够有效地消除脂肪，达到更好地减肥效果。同时，做仰卧起坐，也是能够有效地减肥，不坚持减肥有可能会反弹。因此坚持运动才能够更好地达到减肥效果。
　　四、吸脂减肥
　　通过抽脂的方法来进行减肥，是十分有效地。患者需要在进行抽脂手术之前做好身体的检查，对脂肪多的地方进行吸脂。