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血压高的人吃什么好

发布时间:2019-06-0671086次浏览

由于高血压可导致患者出现心脏、心血管方面的并发症,因此,高血压患者一定要重视血压的控制。生活中血压高的患者可以吃一些钾、钙丰富的食品,多吃一些高纤维食物和含镁丰富的食物,帮助控制血压。

导致高血压的原因比较多,其中有大部分的高血压是由于遗传因素导致的,此外,不良生活习惯、年龄等因素也会诱发高血压。高血压的患者生活中要特别注意饮食的控制,帮助控制血压。那血压高的人吃什么好?
  一、血压高的人吃什么好
  1、含钾和钙丰富的食品
  高血压的患者平时可以多吃一些含钾、钙较为丰富且含钠较低的食品,比如芋头、土豆、冬瓜、茄子、莴笋、海带、西瓜等等。由于钾盐可以促进胆固醇的排泄,增加血管弹性,还有利尿的作用,帮助改善心肌收缩能力。
  2、多吃高纤维素食物
  高血压的患者平时可以多吃一些高纤维素的食物,比如青菜、笋、大白菜、番茄、冬瓜、茄子、海蜇、豆芽、洋葱、海带等等。
  3、含镁丰富的食品
  镁可以通过舒张血管,帮助降低血压。含镁丰富的食品包括小米、绿叶蔬菜、豆类、荞麦面等。
  4、含钙丰富的食品
  血压高的人可以多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等等。
  二、血压偏高的原因有哪些
  1、职业因素
  不同职业的人群患高血压的风险不同,从事脑力劳动的人群患高血压的几率要比从事体力劳动的人群更高,而城市居民的患病几率要比农村居民高。
  2、饮食
  高盐饮食、大量饮酒、长期喝咖啡、饮食中缺少钙等原因都会导致血压增高。
  3、吸烟
  吸烟可导致冠心病,并促使血压升高。烟草中含有烟碱及微量元素镉,吸入过多,可导致血压升高。
  4、精神心理因素
  不良的精神刺激、精神紧张、经济条件、文化素质、性格、噪音等因素都可影响到血压水平。
  5、肥胖
  肥胖人群患高血压的风险更高。通常肥胖、高血压、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症往往合并存在。
  6、遗传因素
  高血压还与遗传因素有关。高血压患者其子女患高血压的几率更高。

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血压一到晚上就高怎么回事
导致血压一到晚上就高的原因,可能有以下几种情况:第一,与夜间呼吸睡眠综合征有关,患者有呼吸睡眠综合征的情况下,往往有打呼噜、呼吸暂停、呼吸困难,引起患者夜间的血压居高不下。第二,因为交感神经和迷走神经出现不平衡,导致患者晚上交感神经过度兴奋。第三,患者原有糖尿病或者是因为肥胖而造成血压昼夜波动。第四,患者的作息时间,可能是昼夜规律被打乱。常上夜班的,或长期熬夜的,往往会血压不稳定。第五,患者晚餐吃得太多,吃得太油腻,暴饮暴食、喝酒。
高血压枸杞能吃吗
高血压一般可以吃枸杞的。枸杞是一种营养价值非常丰富的食物,而且具有药用价值,具有有一定的药物疗效,一般正常人都是可以食用枸杞的,枸杞含有大量的维生素和微量元素,而且可以护肝明目,提高人体的免疫力,还会有降低血脂的功效,对于人体的健康是非常有好处的。高血压患者一般会有其他基础疾病,比如高脂血症等,可能会导致血液粘稠度的升高,这时食用枸杞一般可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯,而且对于血管壁也具有一定的保护作用,可以防止血管硬化的逐渐加重,在一定程度上有利于血压的平稳,高血压患者一般是可以吃枸杞的。
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高血压可以吃红薯吗
高血压是可以吃红薯的。红薯含有丰富的纤维素,而且各种微量元素和矿物质的含量也很丰富,是一种非常健康的食物,可以促进胃肠道蠕动,促进对食物的消化,一般情况下并不会导致血压升高,高血压患者吃红薯一般是安全的。但是红薯也含有很多淀粉,食用后会分解产生大量的葡萄糖,可能会导致血糖的升高,如果高血压患者同时有糖尿病等基础疾病时则最好不要多吃红薯。总体来说高血压患者还是可以吃红薯的,可以喝和其他蔬菜一同食用,并且要注意控制盐分的摄入,这样就可以保证血压的长期稳定。
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血压高能吃螃蟹和虾吗
高血压可以吃螃蟹和虾。在饮食上,高血压患者可以吃一些螃蟹和虾,螃蟹的胆固醇含量较高,虾富含蛋白质,人体可以从食物中摄取自己所需的营养的物质。但对于血脂高德患者来说,不宜大量摄入螃蟹,胆固醇作为血脂的重要来源之一,应当尽量少食用此类食品,避免血脂的升高,从而加重血压症状。此外,螃蟹和虾等海产品尿酸含量较高,血压高的患者应当少吃,避免尿酸升高引起痛风等并发症,平时的饮食还是要以蔬菜水果等清淡饮食为主。
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高血压患者出现低血压了怎么办
高血压患者本身的血压就是处于波动状态的,有时候会出现血压偏低的状态甚至出现了低血压,很多病人就会因为血压偏低停服降压药物,这样会造成血压更大的波动,这是不可取的。应该是首先需要观察这个低血压是偶尔出现的,还是持续比较长的时间,如果是偶尔出现的这个也属于正常范围,基本上就不需要调整,继续服用降压药物就可以。如果是持续一段时间应该去医院找医生由医生来判断是否需要调整降压药物。
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高血压为什么不能吃西瓜
高血压患者如果不控制西瓜量的食用,会导致血糖的升高,引起糖代谢障碍。高血压患者可以吃西瓜,对于合并糖尿病的高血压患者要少量服用。西瓜含钾比较高,具有利尿作用,可以有效的实现患者体内的多余水分排出,对血压有辅助的作用,比较符合高血压患者的饮食要求。但是不是所有的高血压患者都可以毫无禁忌的吃西瓜。合并糖尿病的高血压患者,可以少量服用西瓜,应该根据每日的能量代谢、能量的摄入量来折换,减少其它的含糖食物的食用。高血压的朋友鼓励吃水果,长期水果的摄入还有利于血压平稳。
轻度高血压的危害性有哪些
高血压是一种常见的心脑血管疾病,严重威胁着人们的生命,高血压的症状都是比较潜隐的,这就很容易被我们忽视。目前,我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断的上升,这就警示着我们要避免高血压的发生,那么了解高血压的危害就必不可少了,轻度高血压的危害性有哪些呢?我们来听专家怎么说。
高原性高血压吸氧能降血压吗
高原性高血压通过吸氧是可以达到降低血压的效果,但并不是每一个人都需要选择吸氧治疗,首先可以选择一般性处理,另外可以选择降低血压的药物,要是情况比较严重,选择传统性治疗没有任何的效果,也可以尽快的选择吸氧治疗。
高血压可以吃菠菜吗
蔬菜营养丰富,其中含有的多种物质对于控制高血压有很好的效果,因此,高血压的患者是可以吃菠菜的。但菠菜中含有较高含量的草酸,如果高血压合并有肾结石、肾炎等情况,就不能吃菠菜了。
高血压能吃柿子吗
一般来说,对于高血压患者来说,是可以正常吃柿子的,但是需要注意适量,特别是对于患有脑梗高血压的患者来说,如果是没有糖尿病的情况,是可以正常吃柿子的。而且需要注意的是,不能空腹吃柿子,否则是很容易出现胃结石的,柿子本身是含有丰富的营养物质,所以,对于自身的帮助是很大的。
高血压看什么科
血压是血液在血管内流动时对于血管壁所产生的压力。高血压是指血液对于血管壁的压力超过了正常值范围,并对身体内的各个组织器官产生病理性改变。也就是说高血压是属于心血管疾病的范畴,所以对于高血压患者应该先到心血管内科就诊检查并做相应的治疗。当然,血压还分原发性高血压和继发性高血压,有一些继发性高血压还可以去内分泌科就诊治疗,比如嗜铬细胞瘤、肾上腺占位性病变引起的血压升高等等。不管是属于哪一种类型的高血压,首要任务都是先得积极平稳控制好血压,同时对于能引起血压升高的危险因素也应该加以控制,而且还应该按时规律用药,这样才能真正平稳控制好血压,减少心脑血管疾病的发生。
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降压药要一直吃吗
降压药要不要一直吃往往取决于病人血压控制情况。一级高血压患者通过一些生活方式干预同时加上药物治疗,后期血压就可以控制得很好了,这种情况一般建议病人逐渐减药,一片减成半片,半片以后不需操之过急,而是综合当时血压下降情况决定是否停用。季节也可以带来血压变化,如病人在夏天血压会减低,冬天血压会升高,所以某些患者夏天可以停药至2到3个月后天气转凉血压上升时。很多病人顾虑是是否一旦吃上药就不能停,这取决生活方式干预程度,干预好药物量是可以减少,甚至是有停药可能性。
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高血压食疗方法有哪些
高血压食疗方法,饮食清淡,不能吃太油腻的食物,多吃青菜,好消化的食物;淡,就是不能吃太咸,要控制食盐的摄入量,最好在5克以下,少吃腌制食物,比如各种咸菜,还有各种熏烤类、火腿肠等食物,会影响患者血压。高血压在治疗上,主要分为生活方式干预,药物治疗。在非药物治疗里,生活方式干预,最主要是饮食疗法,也就是饮食上要注意控制。
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高血压吃什么药最好
临床上常用治疗高血压降压药分为六大类:利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI,又称为血管紧张素转化酶抑制剂;ARB,又称为血管紧张素受体拮抗剂;钙离子拮抗剂;直接血管扩张剂。高血压治疗分两部分:非药物治疗的方法和药物治疗。多数高血压患者需要用药物治疗。药物治疗有几个原则:一、从小剂量开始;二、多种药小剂量合用。高血压机制很复杂,每一种药都发挥不同作用,才能够更好控制血压;三、最好用长效降压药。短效降压药引起血压波动大,容易导致心脑肾及血管并发症。
高血压肾病怎么治
高血压肾病主要就是因为原发性高血压而导致的,可能会出现明显的高血压或者是肾损害的存在,所以就需要尽快的接受治疗,而在目前接受治疗的过程中可以选择药物治疗,也可以选择非药物治疗,大部分情况下,如果症状不是很严重,最好选择非药物治疗。