女性在围绝经期适当补充雌激素，可以缓解更年期症状，延缓衰老。大豆中富含天然雌性激素大豆异豆酮，女性可以每天喝一杯豆浆，帮助补充雌激素。生活中要注意营养的补充，可使用葵花籽油炒菜，如症状严重，也可以直接补充雌激素或服用中药调理。

一、每天喝一杯豆浆

大豆中含有的异黄酮就是一种天然的雌性激素，它可以提高人体的雌激素水平。对于围绝经期的女性来说，每天喝一杯豆浆，可以预防更年期之后出现的骨质疏松，也有很好的养颜功效。此外，如果人体内的雌激素水平过高，大豆异豆酮还可以发挥弱雌激素效应，大大减少因雌激素水平过高而患上肿瘤的风险。

二、注意补充足够的营养

对于围绝经期的女性来说，平时可以多食用一些鱼类和乌鸡等营养价值比较高的食物，这些食物富含蛋白质，对女性身体有很大好处。用这些食物煲汤食用有很好的营养价值，不仅有补气的作用，还可以增强女性体内的雌激素含量。

三、葵花籽油

在烹饪食物的过程中，食用油是必不可少的，对于缺乏雌激素的围绝经期女性来说，通过葵花籽油炒菜对身体有很大好处。葵花籽中含有亚麻酸，它在被人体吸收之后可合成雌性激素，起到提高人体雌激素水平的作用。

四、药物调理

一些围绝经期的女性会出现比较明显的症状，影响到生活质量。这种情况下，可以在医生的指导下适当补充一些雌激素治疗。临床上一般会使用天然雌激素进行治疗，如复方戊酸雌二醇片。此外，围绝经期的女性还可以通过一些温补的中药进行调理，不仅可以治疗女性血气瘀滞等疾病，还可以调理人体的雌激素水平。