腰椎间盘突出怎样防止复发
发布时间：2019-11-2953967次浏览
不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。不要弯着腰抬重物，在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。病情好转应该逐渐开始进行腰部的功能训练。
腰椎间盘突出症有易于复发性的特点，如何避免复发是每一个患者关心的问题。腰椎间盘突出症的注意事项有很多，想要做到预防腰椎间盘突出症就要远离造成疾病伤害的病因，这样才能保障治疗效果，避免反复复发。那么，腰椎间盘突出怎样防止复发？
1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。
2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。
3、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。
4、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
5、 药物：维生素B1、维生素B12等可改善神经组织的代谢和功能、促进神经组织损伤的修复；肌肉痉挛者可加用食鲁贝特；疼痛剧烈者，可加用地塞米松等。
6、运动预防：一般在急性期的时候以卧床休息为重，脊柱得不到有效的活动，若是病情一旦好转，就应该逐渐开始进行腰部的功能训练，但不要过于心急，一旦大幅度或弯腰等动作最好不好作。腰椎间盘突出可采用推拿、热疗和冷疗、使用矫形器和辅助用品（如困难可协助背肌、限制不必要的前屈、增加腰椎稳定性）、可试作硬膜外封闭治疗，无效后再作手术。
腰椎间盘突出的治疗以及预防都要从多方面着手，而且腰椎间盘突出很难彻底的康复，不注意预防就会很容易复发，所以患者要养成良好的生活习惯，将预防措施变为一种习惯，这样才能长期有效的预防腰椎间盘突出。
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扳法治疗腰椎间盘突出症
及早、积极的治疗腰椎间盘突出可缓解患者的痛苦,延缓病情,改善患者的生活质量.扳法为手法治疗腰椎间盘突出症的方法之一,主要适用于症状较重,不能起坐的患者,具体内容包括俯卧扳腿法、俯卧扳肩法、推腰拉腿法、斜扳法.
腰突然疼的不能动怎么回事？
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腰椎间盘膨出原因
目前认为腰椎间盘膨出是椎间盘退变的基础上发生的。而外伤则常为其发病的重要原因。腰椎间盘是身体负荷最重的部分，随着年龄的增长，其结构可以出现蜕变的现象。由于局部的髓核含水量减少以及纤维环过度经受外力会变弱，髓核突出较易发生。另外在日常生活中，腰椎间盘反复的承受、挤压、屈和扭转等应力，容易在腰椎间盘受应力作用最大处，即纤维环的后部由里向外会产生裂隙，这种变化不断的积累，会逐步加重。随着局部裂隙的不断加大，此处的纤维环逐渐变薄弱。在此基础上，由于一次较重的外伤或者是反复多次的轻度损伤，甚至是一些日常活动，都可以使椎间盘内的压力增加，从而使椎间盘膨出。
腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出要注意避免劳累，还要注意防寒保暖，生活中要多锻炼，合理饮食。1、避免腰部长时间负重及维持某种姿势不变，长期反复从事于某一种动作，或者某个姿势，造成疲劳性损伤，建议腰部要适当活动，起来伸伸懒腰，或者活动放松，让腰部肌肉、关节得到一定休息；避免久坐使用电脑、打麻将等。2、注意防寒保暖，避免腰部受凉，引起腰部筋膜炎，甚至诱发腰椎间盘突出。3、合理用腰，对于特殊人群，长途司机及重体力劳作者，坐的时间长或腰部用力比较大，建议要做腰围保护。4、卧硬板床，保持脊柱生理弯曲。5、适度腰背肌功能锻炼，防止腰肌劳损，维持腰椎稳定性。6、禁烟酒，合理均衡饮食，控制体重。腰椎间盘突出症是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，为骨科临床最为多见的疾患之一。在出现腰腿痛、腰椎活动受限等症状后需到正规医院骨科或脊柱外科就诊，明确诊断，对症治疗。
腰椎间盘突出做微创手术效果好吗
腰椎间盘突出通过微创手术方法治疗的效果非常好，而且病人的创伤小，恢复快，一般在第二天的时候就可以出院了。目前手术使用最多的就是椎间孔镜手术，该手术也分为了后路镜，还有侧路镜。
腰间盘突出的注意事项
尽量卧床，活动时建议佩戴腰围，注意姿势避免出现扭伤，适当加强锻炼，注意保暖，避免受凉等。腰椎间盘突出症是临床上常见的腰腿痛，好发的年龄段是二十到四十岁的青年人和中年人。椎间盘突出发病后应该注意，在急性期的时候要尽量的减少活动，建议尽量卧床，症状重的病人除了大小便外都要卧床，可以侧躺，仰面躺，以及趴着。卧床的目的是减少纵向的对神经根和椎间盘的挤压，对症状改善会有帮助。另一个方面在下地时建议佩戴相对硬一些的腰围，支撑作用会比较好，对肌肉、腰椎都有比较好的固定作用。在症状改善或减轻后，应注意坐姿，腰板要挺直，不能哈着腰坐，尽量避免弯腰动作，尤其是弯腰搬重物的动作很容易出现腰部的扭伤，加重椎间盘突出的症状。在急性期以后还建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，包括游泳、慢跑等全身的锻炼，对椎间盘突出症状改善和避免反复发作都会有帮助。应该睡硬床，对腰椎有好处。
腰椎间盘突出的锻炼方法
对于腰突患者来说，在日常生活当中适当的做一些运动锻炼，可以有效的缓解患者的病情。比较常见的运动锻炼的方法，主要有仰卧起坐、拱动腰部、沉腰法，以及仰卧蹬自行车法等，患者每天可进行适量运动，不可过度运动，防止耽误疾病恢复。
腰椎间盘突出症怎么办
腰椎间盘突出症是目前来说比较常见的一类疾患，一旦发作，特别难受，所以很多患有腰椎间盘突出的患者会到处求医用药。如果有腰椎间盘突出症，需要观察治疗，通过合适的训练以及保护腰椎的措施来进行治疗和护理。
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出的原因有很多，分为先天性和后天性。先天性主要是遗传因素，由先天性腰部肌肉力量薄弱所致。临床有很多，父母腰疼，小孩也腰疼的案例。后天因素即为损伤、长期姿势不对、慢性劳损、炎症等。引起腰椎间盘突出最常见的原因为腰部受力不均。例如，开车时坐姿不当，座位靠后，脚够油门时，腰部翘起，不在一个平面，如果开车超过四个小时，就会引起腰疼。平时坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的重要原因，由于骨盆两边不平衡，也会引起腰疼。
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腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出的注意事项：首先要注意弯腰持物，即使腰间盘突出治好以后，仍要注意这条。其次要注意增强腰部力量，这对治疗以后预防复发十分重要。要注意平时走路姿势，不能摇晃过大，穿鞋也要舒适，尤其对于女性患者，在有腰椎间盘突出的情况下，不宜穿鞋跟过高的鞋。需要注意加强锻炼，选择正确的走路、跑步姿势，可以测量步态。饮食方面，可以选择吃补气的药，如黄芪，可以增加腰部力量，对保持肌肉健康也有很大好处。多锻炼身体可有效防止肌肉衰老，因此建议锻炼身体要放在首位。
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腰间盘突出病人术后怎么锻炼
腰椎间盘突出手术后需要避免患者进行弯腰搬重东西、过多走路、负重过多等活动；开放手术，患者往往在三天之后就可以戴围腰下地适当活动。在术后一个月需要戴硬质的围腰，在围腰保护下进行日常活动，比如散步、慢跑。腰椎间盘突出患者的术后锻炼有很重要的作用。腰椎间盘突出术后锻炼，要注意循序渐进的方式，如果过早锻炼、不断的锻炼，不仅会加重症状，也会增加一定的复发率。对于做完腰椎间盘突出手术的患者，需要根据手术的类型决定锻炼的时间与程度。做内镜手术，由于创伤小、恢复快，往往在24小时之后，患者就可以戴围腰下地。在两周之内，可以戴围腰进行缓慢的散步等活动。腰椎间盘突出患者在术后三个月之内，都尽量避免弯腰或者弯腰搬重物，因为这些都是比较损害腰椎的动作。
