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怎样预防腰椎间盘突出

发布时间:2020-01-0354369次浏览

腰椎间盘突出是现在常见的一种病,是由长期弯腰负重久坐久站可以引起来,劳累受凉引起的。应该避免久坐、长时间看电视、打麻将、用电脑过度等不良生活习惯;要预防这种疾病就要避免久坐、长时间看电视、打麻将、用电脑过度等不良生活习惯;避免腰部外伤,平时多进行腰背肌功能锻炼,年轻人可以做胳膊、腿和头同时向后伸的飞燕动作等来预防。

由于现在的人们工作一般都是坐着的,这种工作方式虽然很舒服,但是对人的身体伤害也挺大,久坐很容易引起一些疾病,而腰椎间盘突出就是最常见的一种,这种病会严重影响日常生活。那么,到底怎样预防腰椎间盘突出?
  在日常生活中想要预防腰椎间盘突出的话,就要保持一个良好的生活规律,还要保护好腰部,不要受到外伤,平时要对腰背肌功能进行锻炼,年龄小一些的人群可以选择模仿爬行动物进行锻炼,还可以做飞燕动作,这些方法都可以锻炼和预防。年龄比较大一点的患者可选择做一些五点支撑的锻炼方式,也就是说患者可以平躺在床上,用两肘的关节还有脚和头部进行支撑,同时再向上用力,让臀部离开床体。这些方法都可以预防腰椎间盘突出。
  患有腰椎间盘突出的时候,较为多见的症状就是腰疼,腿疼还有单侧或者是双侧的臀部疼痛等一些不舒服的感觉,这些症状在患者弯腰的时候或者是负重的时候,疼痛感就会加重,但是休息后就会得到缓解。
  可用以下方法进行缓解:适量的运动,每天走半个小时;仰卧交替抬腿方法,仰卧平躺于地面而背部紧贴地面,双手放在身体的两侧,单侧下肢在另一条腿的膝关节伸直的情况下缓缓抬起,当抬高至最大限度时稳定片刻,然后缓缓落下,每次做10到20次。仰卧燕飞方法:在硬板床上,取仰卧式,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起手臂,向上同时轻轻抬起,双肩向后向上收起,每天可做3到50下,有助于缓解腰椎间盘突出的症状。

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腰椎间盘突出严重到一定程度是会导致瘫痪的,而且还会出现大小便失禁等。当腰椎间盘严重到一定程度最好的治疗方式就是手术治疗,但是手术治疗效果要因人而异。为了防止腰椎间盘突出加重,在日常生活中一定要做好相关的保护工作。比如在睡觉的时候尽量选择硬的床,然后平时久坐之后,一定要定时起来运动一下,让腰部得到休息。如果经常从事弯腰工作,那么工作到一定时间后,则需要直起腰来,动一动腰,不要让腰超负荷工作,从而导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出一定要及时治疗,这样不仅治疗效果好,而且恢复起来也比较快,对于正常生活也不会有影响。
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2021-02-02

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得了腰椎间盘突出的危害
一直以来,人们都对腰椎间盘突出疾病没有足够的重视,即便是患了病,也以为忍忍就能过去,殊不知腰椎间盘突出带来的危害很严重。那么,得了腰椎间盘突出有什么危害?
腰骶部疼痛的原因是什么
腰骶部疼痛可能是由于慢性劳损,腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱,盆腔炎附件炎,泌尿系统的感染等原因引起。1、慢性劳损,长期弯腰长期劳作长期伏案工作的人,腰背肌的力量会下降,摸起腰背肌没有力量会引起腰背部的酸痛,这是慢性劳损引起的。2、会引起腰痛或者下肢的放射痛,常见的腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱三大类疾病。3、妇科的炎症,年轻女性同志早期流产,反复流产会引起盆腔炎附件炎,会导致腰骶部的疼痛。临床大家一定要去鉴别。腰骶部是连接腰椎和骨盆的重要结构。腰椎下方是骶椎,骶椎的前方有膀胱直肠这些内脏器官。腰骶部疼痛是因为上半身的重量往下传导是通过腰骶部进行传导的,腰骶部是身体活动的枢纽,会引起疼痛。
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2020-02-25

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腰椎间盘突出有哪些影响
腰椎间盘突出为常见疾病,因突出程度不同,对患者的影响程度也就不同。影响主要压迫周围神经根和马尾神经,引起相应肢神经根分布区域的疼痛麻木、大小便失禁、双下肢肌力减退、甚至瘫痪。
如何治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出治疗方法包括非手术治疗和手术治疗,手术方法有以下几种:传统开放手术:全椎板切除髓核摘除术、半椎板切除髓核摘除术以及椎板开窗髓核摘除术。显微外科腰椎间盘摘除术:利用显微镜辅助手术,行椎间盘摘除。微创椎间盘摘除手术:微创内镜下椎间盘切除术,以及经皮内镜下腰椎间盘切除术等。腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激或压迫窦椎神经和神经根,引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病,是引起腰腿痛最常见的原因,腰椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因。
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2020-01-07

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长期坐着腰疼怎么办
长期坐着腰疼最好的解决办法就是不要长期坐着,间隔半小时需起身活动;其次建议长期伏案的技术人员,可以在座椅后背放一个小软垫减轻腰椎的负荷;再次是要增强腰背肌的锻炼。比如去健身房或者在家里做一些五点支撑、燕飞,或三点支撑,这些都可以增强腰背肌的锻炼;最后是选择一种适合自己的体育锻炼,如游泳、打球,这些锻炼不仅增加腰背肌的力量,而且活动全身的关节,这样关节力量也好了,全身的肌肉力量也好了,长时间坐着腰就不疼。
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腰椎间盘突出能治好吗
腰椎间盘突出症是可以治愈的。腰椎间盘突出症的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。临床数据显示,90%左右的病人,可以通过保守治疗,使症状得到改善。但是需要了解的是,保守治疗腰椎间盘突出症,可以改善症状,也就是腰痛并伴有下肢放射痛的症状可以减轻或消失,但是椎间盘突出部位并没有回纳,在做核磁的时候还是可以看到腰椎间盘突出仍旧存在。对于症状比较严重的患者,尤其是已经出现神经根损伤症状的病人,是需要手术治疗的,手术是唯一可根治腰椎间盘突出症的方法。在腰椎间盘突出症的症状消失或缓解以后,患者可以通过一些锻炼来增强腰背肌的力量,如五点支撑、小燕飞等,可以防止椎间盘突出症反复发作。
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腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出是由于椎间盘突出压迫神经产生一系列症状。最常见的症状是腰疼,表现为腰部酸胀、活动受限。如果压迫神经,可引起腿疼、腿麻、无力,这也是最常见的症状。但腰椎间盘突出最常见、最突出的症状是腰疼和下肢疼,伴随坐骨神经痛。少数患者可有下肢无力的症状。下肢凉也是腰椎间盘突出的症状,常见于女性患者,有些女性患者下肢凉找不到原因,吃药不见好转,可检查腰部。腰椎间盘突出还有一种症状是腰部无症状,脚踝和脚部有疼痛,或膝关节疼痛。
X线能看出腰间盘突出吗
X线不能看出腰间盘突出。X光只能看到骨头结构,对于椎间盘神经结构看不出来。如果单照X光片,看不到腰椎间盘突出或看不到腰椎间盘突出程度。有时患者可能出现相应腰腿疼痛,比较典型临床症状,X光上可能出现相应节段间隙变窄或原本前宽后窄椎间盘,变成前窄后宽,如果节段跟临床症状对应上,可能推测节段出现问题,如果想从影像学上看清椎间盘,要看核磁或使用ct。
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2018-09-29

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腰椎间盘突出分几种
腰椎间盘突出从病理变化及CT、MRI表现,结合治疗方法可作以下分型。1.突出,腰椎间盘向前突,向骨头里面突出,一般没有症状。纤维环完全破裂,髓核突向椎管,仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖,表面高低不平或呈菜花状,常需手术治疗。2.脱出。3.脱出游离。在做核磁时,会出现膨出,实际在临床上,就是一种疾病,是一个自然的生理过程、生理现象。40岁以上的病人,很多人都会有膨出。膨出指的是纤维环部分破裂,而表层尚完整,此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起,但表面光滑,经保守治疗大多可缓解或治愈。
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腰椎间盘突出手术危险吗
腰椎间盘突出对于中青年来说,手术风险不大。腰椎间盘突出多见于青年、中年人,老年人相对比较少见。青年、中年人的身体状态一般比较好,心脏的功能、血压、血糖、脑子等一些问题不大,所以说手术风险基本上不大。但腰椎间盘突出手术风险不是出在手术本身,风险在于患者本身的身体状态,如果心脏不太好、血糖控制不好或者本身有脑部疾病,风险会相对较大。另外,手术也可能出现刀口问题、愈合问题、融合问题等风险,腰椎间盘突出手术风险需要综合多方面进行考虑。
腰椎间盘突出术后护理措施
腰椎间盘术后护理措施要注意腰部不要着凉不要受风,也要注意卧床休息。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,手术后腰围固定三个月,病人也是应该以休息为主,因为这些病人存在着复发的问题。第一活动要尽量少。第二注意腰椎的姿势。第三加强腰背肌锻炼,这些是预防椎间盘术后最好的方法。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,一般都是手术后腰围固定三个月,这三个月的目的,不管属于哪种融合的病人,是腰椎活动受限固定了之后,让他腰椎融合上,不管是微创治疗还是在孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法,应该以休息为主。因为这些病人存在着复发的问题,所以说在早期有髓核纤维化,有破口的状态下,第一要让那个地方长上,之后堵住里边椎间盘不再出来,因为有破口,早期活动多了会引起复发。第二,平常注意腰椎的姿势,不管坐着、站着保持腰椎的姿势。第三,加强腰背肌锻炼,这是预防椎间盘与术后最好的方法。
语音时长 01:09

2018-09-21

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如何确定是否患上腰椎间盘突出症
对腰椎间盘突出症的诊断主要依靠病史、体检、X线检查、CT扫描检查等综合性分析而确定。病史:从病史所表现的特点,即可考虑到。病史应注意一下各项:职业:多从事体力劳动者居多;发病诱因:多具有外伤史;腰痛性质:疼痛是突然或逐渐的,呈钝痛、酸痛、锐痛等。