饭后血糖正常值是多少
发布时间：2020-03-2055523次浏览
餐后血糖正常值属于一个数据范围，具体和吃完饭后的时间以及个人的身体状态都有着密切的关系，一般孕妇血糖正常值会比正常人的高一些。而餐后两小时的血糖正常值比餐后一小时的低一些。如果想要平稳体内的餐后血糖值，可以通过饭后适当的运动锻炼以及控制吃饭速度来达到该目的。
想要判断个人的身体是否发作糖尿病，最重要的一点就是餐前餐后人体内血糖值的检测。所以了解人餐后血糖的正常值非常重要，这样也方便自身判断自己体内的血糖是否处于正常水平。同时也能够及时发现体内血糖值的异常之处。那饭后血糖正常值是多少呢？
一、饭后血糖正常值是多少
目前饭后血糖正常值并没有具体的数字规定，这是一个大概的范围，同时和多种因素都有着密切的关系。比如饭后一小时和饭后两小时血糖的正常值范围就会有所区别。通常情况下，在餐后一小时人体内的血糖正常值应该在6.7~9.4毫摩尔每升之间。
在餐后两小时左右，人体内的血糖正常值不应该超过7.8毫摩尔每升大约餐后三个小时左右的时间，人体内的血糖正常值就应该恢复到空负10的数字。总体来说，在饭后两小时内，人体内的血糖正常值不得超过11.1毫摩尔每升。一旦超过该数值，那么个人身体发作糖尿病的概率是非常大的。
除此以外，人身体饭后血糖的正常值和自身的身体状况也有着密切的关系，如果女性正处于怀孕期间，那么体内的血糖正常值则会稍微高一些。通常女性餐后一小时体内的血糖正常值不得超过10毫摩尔每升，两小时以后体内的血糖正常值不得超过8.5毫摩尔每升。
二、如何控制平稳饭后血糖值
1.控制饮食速度
一般来说，吃饭的速度越快，那么人体内的血糖值在饭后上升的就会越快。这是因为吃得越快，那么人的身体消化食物的速度就会越慢，此时食物就不会和人的唾液紧密结合。最终就会导致人体内的血糖水平不断上升。
2.多运动
如果个人长时间存在着饭后血糖值上升的状况，那么在吃完饭半小时左右的时间，可以考虑适当的运动锻炼，这样也可以达到降血糖的目的。通常运动锻炼的时间不得少于半个小时。
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血糖高的原因是什么
血糖高的原因中医认为糖尿病主要是跟禀赋异常、情志失调、环境，还有先天因素有关系。高血糖是指血液中的血糖升高，一般空腹血糖的正常值是在六点一毫摩尔每升，餐后两小时的血糖是在七点八毫摩尔每升，如果超出了这个范围，就属于高血糖。高血糖的原因有很多，包括胰岛素的抵抗，胰岛功能的减退，肠粘膜的吸收功能障碍，肠道菌群的失调，还有神经系统对代谢的影响。短暂性的血糖升高会慢慢恢复，而持续性的血糖升高就是糖尿病。糖尿病会使患者全身组织器官产生病变，甚至导致急慢性的并发症。
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发现血糖高怎么办
发现血糖升高，要及时就诊，医生会根据情况判断是短暂性的血糖升高还是持续性的血糖升高。如果是一时性、应激性、感染、情绪的紧张，吃得过饱或者暴饮暴食的情况，先改变这些原因再检查；如果在不同的时间内，两到三次血糖检测都很高，那就可以诊断为糖尿病或者糖尿病前期。糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病和特殊类型的糖尿病。如果是1型糖尿病，采用胰岛素的治疗；如果是2型糖尿病，医生会根据病人的情况来判断，采用饮食运动疗法，药物疗法，或是胰岛素注射的疗法；特殊类型的糖尿病需先查明病因，再进行治疗。
降糖的好方法
降糖的方法有增加活动量，“粗粮”不要细作，增加无糖液体的摄入，每天喝绿茶，饭量一定要计算，增加维c摄入，自我放松与调节情绪等都是不错的，如果想要降血糖可以根据这些方法来操作。
血糖高吃什么水果好
血糖高的患者一般都患有糖尿病，所以血糖的饮食控制是十分重要的。血糖高的人吃水果要根据水果的含糖量以及淀粉的含量来决定。要选择含糖量少的水果。比如青梅、桃、猕猴桃、火龙果等等。水果里面含有大量的维生素、纤维素，能够给糖尿病人提供丰富的营养。不过糖尿病人吃水果的时候一定更要选择合适的时间，控制总的饮食含热量，少量进食。
降血糖的水果有哪些
现在很多人不注重饮食，尤其是人到中年，一个疏忽就容易导致血糖高。所以平时注意缓解血糖是很重要的。其实有很多水果就具有降血糖的作用，可以在三餐之间适当的吃一些，从而保证正常的血糖含量。荔枝，香蕉，山楂等等都是很好的降糖的水果。一些易患糖尿病的高危人群，一定要注意，适当的吃些这些水果，注意饮食，能够有效的避免糖尿病的发生。
降血糖最有效的药
现在很多人都患有血糖高，并且越来越走向年轻化，而降血糖的药物有很多种，每个人的情况不一样，所以用的药也是不一样。控制血糖只有一个目的，预防并发症。要把血糖控制好，可以服用中药，还有抗感染药、双胍类降糖药和胰岛素增敏剂等，降血糖效果也非常好。
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