一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

韧带拉伤后，根据所受到外伤的力量大小，产生的损伤情况分为轻度和重度，具体的恢复与治疗要视具体伤病情况决定，轻微韧带损伤也俗称拉伤，如果局部韧带肿胀的不是很明显，基本不需特殊治疗，只需要休息，做一些康复性的锻炼，便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈，局部有中度的肿胀，提示肌肉或者韧带有一定损伤，患者正常活动受限，这种程度的拉伤关键在于及时治疗，简单的药物与保养可以使其快速康复。如果受伤以后局部疼痛肿胀剧烈，提示肌肉或者韧带拉伤严重，建议在受伤后短时间内进行冷敷，口服一些消肿止痛的药物，注意休息，进行适度的肌肉或者韧带的拉伸活动锻炼，等肿胀消退以后，再逐渐加大活动的力度，促进局部组织的恢复。

患者出现手腕部韧带拉伤，首先，一般避免腕部的运动，避免提重物，这样可以减轻局部进一步损伤。患者可以带腕托，这样可以使腕部进行制动，抬高患肢，有利于消肿，一般可以进行口服一些活血化瘀的药物。如独一味分散片或者是活血止痛胶囊，都有很好的活血化瘀的作用，有利于周围的韧带修复。患者疼痛比较厉害，可以口服非甾体类抗炎药。如诺洛昔康、美洛昔康进行止痛，患者在治疗后期可以拆石膏，或者是腕托进行功能锻炼，还可以使用一些红花油，正骨水等。

手腕韧带的拉伤首先要问病人有没有外伤，是什么原因引起的韧带拉伤，根据不同的病因采取不同的办法。第一，禁止手腕的活动，减少手腕的负重，这样有利于韧带拉伤的修复。第二，可以做热敷、理疗。第三，可以做手法按摩，进行局部的舒筋活血，达到止痛的目的。第四，外用一些草药外洗、泡洗，甚至贴一些止痛的膏药均可达到目的，使拉伤的韧带得以完全恢复，使关节功能得到恢复。