腰椎间盘突出的保健要点
我们知道,腰椎间盘突出的出现,不仅会引发腰部疼痛,腰酸背疼,还会导致腰腿麻木。如果得不到及时的治疗,还有致残的可能性,因此,不管是日常保健,还是术后,腰椎间盘突出的保健要点都很重要,我们一定要了解。
第一个保健要点:腰痛不得乱按摩:腰痛只是腰椎间盘突出的一个症状,腰椎病包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾患都会有腰痛的存在,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗。腰椎间盘突出和骨质增生不按摩,否则很容易发生严重的后果,如下肢瘫痪等。 这是属于腰椎间盘突出的保健工作需注意的事项之一。
第二个保健要点:痊愈后对腰椎需多保护:腰椎间盘突出患者不要弯腰搬东西。正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来。腰椎间盘突出的保健中可选择倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应。
第三个保健要点:坐位:坐位腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。
第四个保健要点:起座:从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。