腰椎间盘突出患者运动体操
发布时间：2020-09-1659213次浏览
腰椎间盘突出主要表现为腰部疼痛、下肢放射性痛等，锻炼体操可以缓解患者以上症状，方法如下：
准备动作
俯卧位，平卧在硬板床上。
体操动作
俯卧位，用双手撑起肘关节，一定要伸直，坚持3分钟，然后复原，可休息1分钟，动作重复6-8次。运动时需要深呼吸，深吸一口气，然后缓慢吐出，直到气吐尽为止。患者此时会有腰部下沉感觉，应该尽量使腰椎恢复到原来正常生理曲度。
利用家中的木板，加一条安全带，牢牢地束住患者腰部。俯卧位，用双手撑起身体，坚持3分钟，然后复原，动作重复6-8次。
俯卧位，腹部下方放一个枕头，双手紧扣于背部后方，将双腿、头部以及肩部尽量向上提起，坚持一秒钟，然后放下，休息片刻，重复6-8次。
放松动作
上述动作做完之后，做屈曲膝关节的动作。休息片刻，坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，可在椅背中央放一个靠背，肩胛骨紧靠椅背，双腿自然放松。
站立伸展
患者直立，双脚稍微分开，将手放在腰背部，四指并拢，手指向后，尽量将腰以上的身躯向后弯曲，双膝保持挺直。维持1-2秒钟，然后复原。重复练习时，尽量将上半身弯曲，达到最大可能的伸展度。
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腰椎间盘突出贴什么膏药管用
腰间盘突出的患者可以在医生的指导下，选择贴一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，但药膏只有镇痛和松解肌肉的效果。在治疗腰间盘突出时，患者可以贴一些具有活血化瘀、消肿止痛的膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等。但需要注意的是，药膏只有镇痛和松解肌肉的效果。患者要及时就医，注意卧床休息，可口服非甾体消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等。若症状严重且反复发作时要采取手术治疗，如髓核摘除术、椎间盘切除术等。腰间盘突出的患者日常要注意加强腰背肌训练，多吃蔬菜及豆类的食物等。
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双下肢发凉发冷的原因是什么
双下肢发凉预示着下肢动脉血液循环比较差，有以下原因：第一，常见于中老年人下肢动脉硬化闭塞症。因为动脉管径变狭窄甚至完全的闭塞，导致流向下肢的动脉血流减少，下肢血供差，就容易出现下肢皮温的降低，甚至是冰冷的感觉，严重的时候还可以出现下肢一些缺血性的疼痛。第二，骨科常见的椎间盘突出症，腰椎管狭窄、椎间盘突出可以压迫脊髓，硬膜囊还有神经根，导致感觉神经传导障碍，也会使一部分病人产生下肢发冰，发冷的异常感觉。这些病人往往伴有腰痛、间歇性跛行的症状，可以通过核磁共振明确狭窄的程度和神经受压的范围，严重的情况下需要手术。
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腰椎间盘突出针灸有用吗
对于一些已经有腰痛或者是下肢的神经放射痛，以及麻木感觉的患者，可以选择使用针灸治疗，作为缓解腰椎间盘突出症表现的一种有效的办法。在中医治疗里，针灸对于腰腿痛或者腰痹这一类疾病，实际上是有非常好的临床疗效。而且在临床上也被很多的患者所认可。在针灸治疗时，还是需要根据患者的情况决定。中医讲究辨证论治，比如说外伤是劳损还是寒湿，还是肾虚，通过辨证选择一些合适的穴位进行治疗，才能够达到比较好的临床治疗效果。
腰椎间盘突出能开车吗
如果患者的腰椎间盘突出是处于急性期的话，则不要开车。因为开车时可能会遇到各种情况，如果遇到紧急情况后，因为腰痛而不能进行及时有效的处理，那么很有可能会出现交通事故。对于腰椎间盘突出患者而言，开车时间不宜过长，最好开车一小时左右就进行适当的休息，活动一下腰部，这样可以很好的缓解腰椎间盘突出症状。如果路况比较颠簸则需要带上腰围，这样做可以防止腰部受到损伤。为了更好的缓解腰椎间盘突出症状，在日常生活中，不仅要避免长期弯腰动作，同时也不要做过于剧烈的运动，可以睡硬板床，然后进行腰背部肌肉的锻炼，比如游泳、拉伸等。天冷的时候要注意腰部保暖，防止腰部受凉。
腰间盘突出复发因素
腰椎间盘突出症复发了是怎么回事?腰椎间盘突出是临床上较为常见的腰部疾病的一种,外伤、退变性等因素可能会造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,这时候腰间盘突出就会发生,这种疾病给人们带来的影响是相当之大的。腰椎间盘突出复发的原因你了解吗?
造成腰椎间盘突出症的内因
随着年龄的增长及外力的作用，椎间盘逐渐发生退化，髓核含水量逐渐减少而失去弹性，继而使椎间隙变窄，周围韧带松弛或产生裂隙，这是造成腰椎间盘突出症的内因，其之所以易发生于腰部，是由于腰椎间盘的负重量及活动度较胸椎大，以腰4～5之间最多见。
腰椎间盘突出患者日常保健
日常保健方法可以在生活中轻松治疗腰椎间盘突出。动髋应该注意动作协调有力；蹬足可锻炼腰部肌肉；船式运动可在锻炼眼部肌肉同时增加肺活量；桥式运动和腹式运动都对腰椎间盘突出有很好的保健作用。
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腰疼是怎么回事
引起腰疼原因分为以下几类：第一，由脊柱关节及周围软组织的疾患所引起，包括腰肌劳损、腰扭伤、腰背肌的肌筋膜炎等。第二，由脊椎病变所引起，比如腰椎骨性关节炎、腰椎间盘突出、脊椎炎、脊椎外伤等。第三，由于脊髓和脊髓神经所引起，比如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎等。第四，由于精神因素所引起。比如癔症患者，也可能以腰痛为主诉，这也是癔病的一种临床表现。第五，由于内脏器官所引起，比如妇科炎症、泌尿系结石、泌尿系感染、胆道疾病等。可见引起腰疼的原因很多，也比较复杂。
腰椎间盘突出治疗
腰椎间盘突出症的治疗包括：保守治疗和手术治疗。腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出，压迫神经根而产生腰背痛、坐骨神经痛等症状。症状轻的患者卧硬板床休息，口服消炎镇痛及氨基葡萄糖、软骨素等药物缓解症状，同时配合推拿、按摩、针灸、中药热敷等理疗措施，病情严重时考虑手术治疗。不论哪种治疗都是为了减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状，提高患者生活质量。腰椎间盘突出症平时的预防很重要，日常生活中，指导病人要保持良好的工作、生活习惯，避免长时间弯腰或伏案工作，过一段时间起来活动活动要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，卧硬板床休息，经常性的做一些合理的、科学的锻炼，增强腰背肌肌力，对于腰椎间盘突出症的治疗非常重要。
腰椎间盘突出预后如何
腰椎间盘突出预后效果如何要根据实际情况来决定，如果出现了水肿，缺血等不良反应并且持续时间较长，那么预后就较差。如果发现及时，手术及时那么预后就会好一些，所以在平时发现腰椎间盘突出后就要及时的加以治疗，将危害降低。
腰椎间盘突出是什么
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰间盘突出的注意事项
尽量卧床，活动时建议佩戴腰围，注意姿势避免出现扭伤，适当加强锻炼，注意保暖，避免受凉等。腰椎间盘突出症是临床上常见的腰腿痛，好发的年龄段是二十到四十岁的青年人和中年人。椎间盘突出发病后应该注意，在急性期的时候要尽量的减少活动，建议尽量卧床，症状重的病人除了大小便外都要卧床，可以侧躺，仰面躺，以及趴着。卧床的目的是减少纵向的对神经根和椎间盘的挤压，对症状改善会有帮助。另一个方面在下地时建议佩戴相对硬一些的腰围，支撑作用会比较好，对肌肉、腰椎都有比较好的固定作用。在症状改善或减轻后，应注意坐姿，腰板要挺直，不能哈着腰坐，尽量避免弯腰动作，尤其是弯腰搬重物的动作很容易出现腰部的扭伤，加重椎间盘突出的症状。在急性期以后还建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，包括游泳、慢跑等全身的锻炼，对椎间盘突出症状改善和避免反复发作都会有帮助。应该睡硬床，对腰椎有好处。
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腰间盘突出的原因
腰椎间盘突出症主要原因包括：第一，平时积累的损伤；第二，突发的腰扭伤。平时积累的损伤是每天的坐、卧、弯腰的动作，对椎间盘的刺激，椎间盘的纤维环逐渐劳损破裂；突然的腰扭伤，既往都有腰扭伤的病史，腰扭伤后出现椎间盘的突出；打喷嚏、大便、腹压增加的时候也会出现腰椎间盘突出，主要是增加纤维环的负荷，诱发椎间盘的突出。椎间盘突出表现为腰痛伴有下肢的放射痛，严重的可能出现大小便的异常、下肢的肌力减弱及下肢的皮肤感觉的减退和麻木的症状。
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腰椎间盘突出和膨出的区别
腰椎间盘突出和膨出不一样。腰椎间盘膨出是自然的生理现象，因为退变是自然生理现象，年轻的时候髓核含水量在80％左右，随着年龄的增长，含水量逐渐降低，降低之后，椎间盘中板、纤维核里边的髓核的含水量变少，支撑能力会变小，导致椎间隙变小，变小的状态下椎间盘会往四周膨。一般椎间盘膨不算疾病，但是突出是一种病，突出指纤维核破了或者髓核突出去之后，压着硬膜或者压着神经。椎间盘膨出像骨质增生一样，都是自然的行为现象，不用去治疗。
腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出的症状是腰疼。走路不行，越走路越疼，越走路腿就带着疼、麻，在严重的情况下，腰椎间盘突出厉害而且挺大，可以压迫到马尾神经，引起大小便不好，这是非常严重的椎间盘突出。腰痛是最早的症状，慢慢会出现腰疼向臀部放射，再往下走是大腿后侧放射，再往下走到小腿放射，因为阶段不一样，放射的部位不一样，一般最常见的腰四五下边两个椎间隙，腰四五、腰五骶最常见，这两个加起来占90%以上，椎间盘突出是发生在这里。腰四五突出，一般到小腿能到小腿的外侧，足背疼、麻；如果是腰五骶可以引起下肢小腿的后侧和脚底上麻。再往上如果是散射，可能引起小腿的内侧麻和放射性疼痛，这是腰腿疼，是一个常见的坐骨神经疼。
