现在很多人年纪轻轻就养成了很坏的习惯，比如手浮，当养成手浮这种习惯之后，会对身体造成很严重的影响，有的人因为手淫的原因会感染上很多的疾病，这种情况引起的疾病还是很严重的，那么长期手浮导致肾什么虚?一起来了解一下这个情况吧。

手淫过度是会导致男性气血不足的，平时多吃一些壮阳的食物就可以了，你这问题不是很严重的，比如羊肉、牛肉。韭菜。莲子汤等。多补气就可以了，不要给自己太大的精神压力就行了。

首先你要放松自己的心情不要过于担心，心理压力过大会导致阳痿早泄等现象的，可以去药店买六万地黄丸服用，具有很好的效果。另外就是进行食补，多吃一些可以补气的食物就没有问题了。

在中医方面认为肾虚是因为肝脾虚弱气阴两亏导致的。在调理方面或养精方面可以使用固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

手淫会让我们出现肾阳虚的情况，肾虚的表现就是经常的会出现腰酸背痛的情况，对我们的肾脏功能是有一定的影响的，所以如果我们有手淫的现象，一定要注意及时的去戒掉这个毛病，保持一个好的心态去对待这个事情。

想要有着健康的身体，最好是戒掉手浮这个坏习惯，因为这个情况会造成肾阳虚，所以在日常生活中更是要多吃一些壮阳的食物，注意不要吃太多寒性食物，适当增加身体锻炼，这样才可以让身体更加健康。