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教你在家如何快速减肥

发布时间:2018-06-2859796次浏览

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个拉伸30秒,露小腿的季节来了,再不行动就晚矣!

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女性睾酮偏高是哪些原因造成的
睾酮是一种雄激素,如果女性的体内睾酮偏高,是指体内的雄激素水平增高,这是一种内分泌失调的表现。发生原因有非常多,有的时候是与不规律的生活有关系,所以如果不及时的进行纠正和治疗,有可能会导致女性出现月经紊乱、肥胖,严重还可能会导致不孕,所以一定要注意引起重视,需要改变这一现象。明确导致睾酮偏高的原因是什么,到底是什么疾病,所以需要进一步的做检查。首先要查一下性激素六项,通过性激素六项来判断女性的内分泌的情况、卵巢功能。常见的疾病睾酮偏高,一方面可以多见于内分泌失调的疾病,像多囊卵巢综合征,多囊卵巢综合征的人往往睾酮会偏高,这种病常发生于育龄期的女性,不但会引起女性的体内睾酮偏高,常常还会导致促黄体生成素水平和卵泡刺激素水平的比值异常,所以会出现月经失调,表现为月经过少、闭经,或者是不规则的阴道出血等情况,这时候可以通过B超的检查,会发现双侧的卵巢会有多囊样的改变,呈小的卵泡比较多,单个切面可能会大于12个卵泡。还可以通过查AMH,也就抗缪勒管激素的检查,AMH的值往往会升高。再一个女性如果出现睾酮偏高,还比较常见的疾病就是肾上腺皮质增生症,患有肾上腺皮质增生症的女性,也会出现睾酮偏高,这种疾病除了会导致睾酮偏高之外,还会出现女性发生男性化的表现,像可以出现阴蒂肥大、尿道下裂等症状,如果想明确疾病,还需要进行进一步的检查。
语音时长 02:15

2021-11-05

50092次收听

内分泌失调导致的肥胖怎么办
具体需要通过相应科室检查区分是哪种内分泌器官或激素异常导致的肥胖,针对具体病因进行手术或者放化疗治疗。肥胖是多种因素包括环境因素、遗传因素、内分泌因素等相互作用引起的一种代谢性疾病。内分泌系统是人体内分泌器官或组织及其分泌的激素作用于靶器官所产生的生物效应,正常情况下,各种激素保持在动态平衡之中,如果某种激素产生过多或过少就会出现内分泌失调。所以是很广泛的概念。如果是器官增生肥大或者出现肿瘤,可以给予手术或者放化疗治疗。另外,要注意养成良好的生活习惯比如按时作息(每晚10点之前上床休息),调节饮食结构(注意荤素搭配)、多参加体育锻炼等。
语音时长 01:31

2019-12-18

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吃凉拌黄瓜可以减肥吗
吃凉拌黄瓜是可以减肥的,因为黄瓜是一种高维生素和低热量的食物,其中还含有丙酸二醇这种物质,可以抑制糖类转化成脂肪,有非常好的减肥效果。凉拌黄瓜并不会用到高热量的食材,所以吃了不用担心会长胖。
肥胖病因
基因因素、环境因素都有可能导致肥胖。肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。肥胖更多是指原发性肥胖。一、基因,肥胖是有家族聚集性的。在一个家庭中可能会出现多个胖子,但是基因因素目前还不是很确定。二、环境因素,也就是能量摄入和能量代谢的问题。肥胖之所以能够形成主要是能量消耗小于能量的摄入,这跟生活方式和饮食习惯有密切的关系。如果平时吃得多、活动少或者吃的种类出现问题,常常会导致大量的能量积存,同时缺乏运动,大量多余的能量就会储存在脂肪细胞中导致肥胖。三、节俭基因的问题。在远古时期人类的生活环境非常恶劣,基因会拼命地保存人体能量,使人体在特殊需要的情况下能够有能量来维持正常的生活。但是随着生活水平的提高,基因仍然在发挥作用,就有可能会储存更多的能量来供给脂肪细胞进行储存导致肥胖。
语音时长 01:04

2019-07-24

56470次收听

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肥胖的危害
肥胖的危害有三高,高血压、高脂血症和高血糖,会引起动脉粥样硬化和关节痛等。肥胖除会影响正常体型,造成外观不好以外。更多的是会给带来很多的危害:一、最常见危害是三高。高血压、高脂血症和高血糖。因为肥胖患者有大量的脂肪细胞,会造成患者的胰岛素抵抗,胰岛素抵抗会造成血糖糖耐量代谢异常,进而出现糖尿病。而糖尿病会引起很多的继发疾患。二、肥胖会引起血压升高,造成心血管系统以及血脂的异常,最终会引起动脉粥样硬化。三、肥胖还会引起患者关节痛。正常人膝关节会承受一定的压力,但是肥胖患者相当于在正常人的膝盖上绑了一个沙袋,所以会增加膝关节的压力。
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内分泌性肥胖和单纯性肥胖区别
内分泌性肥胖和单纯性肥胖的区别:实际上是原发性肥胖和继发性肥胖的区别。一些内分泌性疾病可以造成体型的肥胖,在普通人看来可能没什么区别,但是对于医生来说,可以通过体型、面部的改变得以区分。内分泌性肥胖,实际上是一个病理性的肥胖,跟单纯性的肥胖不一样。单纯性肥胖能过饮食、运动来进行调控,会出现体重降低。但是内分泌性肥胖,不能只通过饮食运动来进行治疗,还需要一些特殊的治疗手段,包括药物和手术,所以两者的区别还是很大的。
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有:遗传性原因,内分泌性原因,环境获得性肥胖,心理性原因,药物性的肥胖。肥胖目前第三世界国家非常流行,在体检中心,大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。从宏观的角度来讲,肥胖往往是病人摄入的热量超出了消耗的热量。1,遗传性原因,病人的肥胖可能是遗传基因造成的,可能还合并其他的系统的疾病;2,内分泌性原因,内分泌性原因往往见于下丘脑的病变,可能造成的饱食中枢调定点有问题,这个过程可能出现内分泌性的肥胖,下丘脑、肾上腺、甲状腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循,可以找到病因后通过药物治疗;3,环境获得性肥胖,病人吃得多消耗得少,比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐高脂肪饮食等;4,心理性原因,心理性的肥胖往往见于青少年,一般见于父母在喂养孩子过程中,没有健康饮食的观念,总觉得孩子胖乎乎的就是好,或者母子分离的不是很好,这种类型的肥胖往往通过对父母和孩子进行心理方面的治疗和干预可以缓解;5,药物性的肥胖,一些病人在吃一些药物,比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后,可能由于药物的副作用引起肥胖。一般需要干预的,除了遗传性、内分泌性、药物性的肥胖,平时日常生活的减肥指的是运动少、吃得多的单纯性肥胖。
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2019-05-16

57436次收听

肥胖有哪些危害
肥胖的危害有影响体型美、外观美,造成一定的心理影响,对骨关节损伤,是慢性病的高危因素,造成呼吸睡眠暂停,也是癌症的易患因素。一、对年轻人来讲形态美,年轻人往往在职场、或者婚恋当中。二、体型变型进而影响到个体的心理、社会心理方面,影响个体的职业或婚恋。三、高体重的人群对他的下肢骨关节的影响非常大,短期内看不到这样的危害,长期会发现骨关节的损伤,这是一个慢性积累的效应。四、肥胖已经是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素,国家目前卫健委强烈突出强调的要进行慢病管理,超重和肥胖是一个首要的危险因素。五、跟心脑血管疾病相关。六、肥胖跟很多的癌症都相关,尤其是女性卵巢癌、子宫内膜癌等,甚至和胆囊炎也有一定的关系。肥胖目前定义为肥胖病,它的危害非常大,因为它涉及的人群从低年龄段到高年龄段都有。
语音时长 02:04

2019-05-16

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02:56
减肥好方法
减肥的好办法有控制饮食、多运动、服用减肥药物、树立减肥意识等。一、肥胖是由于摄入的能量超过了消耗的能量,首先在饮食上要适度的减少摄入,其次是做到健康饮食,饮食结构和种类都要进行科学的配方;二、在科学指导下通过运动减重,避免对身体造成损害;三、应在医生指导下合理服用减肥药物,尽量不用药;四、进行心理行为方面剖析,让肥胖患者产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持通过科学的办法减肥。
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肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多,主要包括遗传因素、饮食因素、不喜欢运动、疾病、药物因素等。1、遗传因素:父母很胖,生下的孩子肯定胖。2、饮食因素:吃得食物过多、热量过大、过肥,很容易造成能量的堆积,使人肥胖。3、不爱运动:患者懒惰,不爱运动,导致食物得不到消耗。4、疾病的因素:有些疾病造成身体的代谢紊乱,比如内分泌的疾病等等会使患者肥胖。5、药物性的因素:比如长期用激素药物容易形成向心性肥胖。除此之外,现在认为人体过度劳累和紧张,容易引起机体的功能紊乱,引起肥胖。因此,平时还要注意这方面的问题。
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肥胖有哪些危害
肥胖的危害很多,主要的危害有增加了心血管的负担;对骨骼压力太大,导致椎间盘突出、膝关节疾病等;诱发代谢性疾病等。1、对心血管疾病的影响,肥胖增加了心血管的负担,会使脑血管供应不足,心脏供血负担重,心肌容易劳损,血管容易扩张。扩张以后再到一定程度后,心功能、心血管功能就下降,而脑又出现贫血的状况,因此心脑血管负担加重。2、对骨骼的影响。骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。3、诱发其他相关的代谢性疾病。如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。因此,肥胖是百病之源,所以要及早地控制和治疗肥胖症。
左旋肉碱的作用
左旋肉碱,对于减肥人士一定不会陌生,早期有专家告知左旋肉碱对减肥,具有很大的帮助而且无副作用,导致一时间左旋肉碱风靡全国,各种各样的左旋肉碱产品让人眼花缭乱,那么,左旋肉碱的作用都是什么呢?
睡前9个动作,轻松月瘦不反弹
每天按摩并且敲打胆经,不仅可以舒经活血,而且可以排毒养颜,敲胆经可以使血液流通,血液循坏畅通了,身体的代谢功能就会加强,排毒能力也会提升,所以水肿等问题自然会迎刃而解的,而你经常敲打的地方也会悄悄变瘦。
为什么肥胖会传染
我们常听说饮食不合理,食多动少会肥胖。但是最近美国的一项流行病学调查表明肥胖会传染?不过中国古人云:“近朱者赤,近墨者黑”。我想这与人的从众心理有关,人其实都在潜移默化中受朋友的影响,既称之对方为朋友,肯定会从心里有对对方的崇拜、敬畏、信任和学习。
警惕内脏脂肪让你长出大肚腩
当内脏脂肪堆积过多时,一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面,内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能,导致内分泌紊乱,还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝的机会。