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高血压患者怎么饮食

发布时间:2018-11-2361694次浏览

高血压是致病原因复杂的慢性病,随着病情的发展而累及心、脑、肾及血管,致死致残率极高。面对高血压年轻化的趋势,在职场打拼的你请千万要爱护好自己!调整作息按时睡觉

高血压防治
  1、控制总能量的摄入,达到并维持理想体重;
  2、严格控制钠盐的摄入:正常人食盐摄入宜小于6g/日,对轻度高血压或有高血压家族史者,每日供给食盐以3~5g为宜,中重度高血压者摄入宜更少;
  3、减少脂肪,限制胆固醇:建议多吃植物油,限制动物脂肪摄入,脂肪供给40~50g/日,胆固醇应在300~400mg/日;
  4、多吃含钾、钙、镁丰富的食物:如芹菜、土豆等;
  5、多吃新鲜蔬菜和水果,以补充足量维生素C;
  6、多吃能保护血管和降压降脂的食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等;
  7、多吃高纤维膳食;如玉米、大豆、燕麦等;
  8、不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品;
  9、补充适量的蛋白质:每日1g/kg左右,可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等;
  10、忌喝浓茶、咖啡,戒烟忌酒;
  11、节制饮食,定时定量进食,不过饥过饱,不暴饮暴食,不挑食偏食,饮食清淡。
  只要你能做到合理饮食,同时有一个乐观的心态和适度运动,相信你一定会健康,长寿。

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高血压和低血压的标准
高血压和低血压也会有着相应的标准,比如说人体的收缩压应该保持在90~140之间,舒张压应该保持在60~90之间,超过就属于高血压,低于就属于低血压,所产生的危害是非常明显的,也必须要引起生活的重视,也应该积极的选择正确的治疗。
老年人高血压的危害
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高血压怎么办
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如何治疗高血压
高血压的控制需注意高盐饮食、不经常运动锻炼或者体重超标、肥胖、经常喝酒、睡眠不好、经常熬夜、精神过度紧张等方面因素,这些因素得不到很好的控制,就需要药物治疗。对高血压患者应该推荐使用的起始量与维持剂量的降压药,特别是每日给药1次,能控制24小时并达标的药物,具体应遵循4项原则,即小剂量开始、优先选择长效降压药、联合用药及个体化。常用的药包括:钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂、β受体阻滞剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。高血压患者降压药的选择,要根据患者的个体情况,在医生的判断下选择合理的降压药。在用药期间,切不可自行更换药物,或者随意增减降压药的剂量,以防止出现不良反应或因血压控制不好而引起的并发症。血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类型,不同类型的高血压治疗方法也不同,继发性高血压主要是针对能引起高血压的病因,采取针对性的治疗,必要时候可以手术治疗。
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