肾虚是非常常见的一种疾病，不仅影响了患者的生活质量，还危害了患者的身体健康，患者可以通过食疗的方法改善肾虚的现象，可以食用黑桑葚、枸杞猪腰粥、黑芝麻等食物，这些食物都可以慢慢改善肾虚的现象，下面我们就具体来看看肾虚食疗吃什么吧。

1、黑桑葚
　　桑葚具有滋补、养身、补血的作用，食用后不仅可以改善手脚冰凉的现象，还可以补肾、强身健体，非常适合女性长期手脚冰凉以及男性肾虚阴亏的患者，无论是干吃、泡茶还是榨成汁，味道都不错，而且功效也是不错的。
　　2、枸杞猪腰粥
　　具有益肾、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损导致的腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，具有很好的缓解的功效，枸杞猪腰粥也是比较经典的改善肾虚的偏方之一。

3、黑芝麻
　　黑芝麻性平，具有补肝肾的功效，对于因肾虚引起眩晕、腰腿酸软等现象具有很好的保健的功效，把黑芝麻调制成糊状，每天食用，不仅可以起到补肾的功效，还可以使头发变的乌黑发亮。
　　4、山药粉
　　山药具有多种功效，可以补肾健脾等等，脾胃虚弱和肾虚的患者可以经常食用山药，可以起到滋补身体的功效，如果把山药磨成粉，不仅细腻，而且汲取了更多的精华成分，更易被人体吸收，山药粉最大的特点是含有大量的黏蛋白，还可以保持血管弹性，滋养补肾。

5、核桃
　　核桃具有补肾温肺的功效，适用于肾虚导致的腰痛虚弱的患者，还可以将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，可以起到补气益血、强身健体的功效。