缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

手指头莫名其妙的肿胀疼痛首先需要明确导致手指肿胀疼痛的原因是什么，然后才能进行针对性的治疗。手指关节局部的劳损退变是最常见的导致手指肿胀疼痛的原因。尤其是老年人、经常从事重体力活动的工人就非常容易发生手指的劳损退变，所以这种情况需要避免过度的用手、避免冷水的刺激，一般冬天洗手尽量使用温水注意保暖。如果疼痛可以使用外用的软膏，像扶他林、辣椒碱乳膏这些膏药一般都会得到快速的缓解。另外就是上肢周围外周神经卡压，也会导致手指头肿胀疼痛，比如腕管综合征就是正中神经在腕部受压迫会出现拇指、食指和中指指腹的肿胀、疼痛、麻木。还有就是肘管综合征，是尺神经在肘窝位置受压迫，会出现小指的胀痛，这些情况下就需要快速解除对神经的刺激避免压迫肘关节内侧和腕关节附侧，同时可以局部进行热敷或者贴消炎止痛的膏药，另外也可以口服神经营养药物比如甲钴胺，还有可以口服活血止痛药物像活血止痛胶囊、云南白药胶囊化瘀消肿治疗。另外就是颈椎病压迫支配手指的神经也会出现手指的肿胀。这种情况可以让患者佩戴充气的颈托进行牵引，每天可以牵引1个小时左右可以减轻神经的受压，同时可以口服消炎止痛药和活血化瘀的中成药，像颈舒颗粒、颈复康颗粒等也可以缓解症状。另外就比较少见的情况，如果被异物扎伤之后不能及时处理也有发生细菌感染的可能性，所以要及时进行消毒处理、口服抗生素控制炎症，如果已经出现化脓性指头炎的话应及时切开清创引流加速炎症的消退。

一般病情较轻的颈椎病以非手术治疗为主，严重时采取前路减压融合术及椎板单开门椎管扩大成型术等手术治疗。非手术治疗主要包括颈椎牵引、颈部制动、颈部理疗（椎动脉型颈椎病禁用），改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度等方法。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。还可以配合应用肌肉松弛剂鲁南贝特，神经营养药物复合维生素B、甲钴胺、神经节苷脂，活血化瘀消肿止痛药物如丹参、灯盏注射液。如果患者神经根性疼痛剧烈保守治疗无效，脊髓或神经根明显受压，伴有神经功能障碍或者症状是很严重，但是明显影响工作和生活的，应采用手术治疗。最常见的颈椎病手术治疗方法是颈椎前路减压融合术，手术创伤小，恢复快等特点，还有椎板单开门椎管扩大成型术。

颈椎劳损是长期不良姿势，引起颈椎紊乱压迫神经。治疗上改善睡眠用枕、避免长时间固定姿势、适当活动颈部。由于长时间上网保持一个姿势不变引起颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面接触，受力得到分散，不易损伤。脊柱弯曲时，椎骨间接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤，损伤积累最终导致颈椎病。治疗方法：1、睡眠中合理用枕：理想的枕头，最基本要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作、学习、生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带疲劳。2、不要长时间固定一种姿势，注意劳逸结合。3、可以每一个钟头多活动颈部或站起来向远处眺望，不仅可以缓解颈椎劳累，还可以起到保护视力和减少腰部劳损形成。

颈椎病可以用针灸治疗。不同的病人需要的疗程是不一样的，如果偶尔突然发作一次脖子疼，可能就是落枕，这种情况可能一次就好，但是如果频繁反复的出现这样的情况，或者脖子疼已经成一种持续存在的情况，这时候疗程可能就要长一些，通常针灸治疗7到10次是一个疗程，如果病程在一年，一个疗程差不多，如果病程两年可能需要更多的疗程，疗程跟病程是成比例的。