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颈椎病最好锻炼方法是什么

发布时间:2021-06-2878690次播放

视频内容:

颈椎病锻炼的方法要根据病人的病情决定。原则是要把握锻炼方法要能够恢复颈椎的劳损状态,对颈部肌肉或者是附着点,起到消除局部炎症,同时增强颈椎的活动功能。
颈椎病比较轻的人群,推荐一些颈部和缓的运动,包括打太极拳、游泳、打羽毛球,或者是放风筝等使颈部上仰的动作,在一定程度上可以缓解因为长期低头工作,所造成的颈后部肌肉的劳损和炎症。有时还可以配合一些局部的热敷,或者是一些颈部向后肌肉对抗训练,这样可以去训练局部肌肉的耐力,同时对局部后方肌肉的血液循环改善也有一定帮助。

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颈椎病患者与长时间的不良坐姿有关系,发现疾病后要及时医治,避免给身体造成更为严重的影响。可以采取服用止痛药的方法治疗颈椎病;也可以用一些活血化瘀药物来缓解病痛;再就是患者,还可以采取按摩的方法医治,牵引与理疗的效果,也有明显的效果。
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