约80%以上高脂饮食人群可能会出现功能性消化不良症状。如在进食、牛奶、芝士等乳制品后出现症状，可能主要是由于乳糖酶缺乏，机体对乳糖不耐受，导致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括动物内脏、肥肉，这些食物消化代谢的速度较慢，长时间大量摄入容易造成腹胀、腹痛。动物内脏是最容易被我们忽视的隐形高脂食物，为了避免摄入过多的脂肪造成胃肠不适，也要控制好动物内脏的进食量。另外，如果在烹饪时不注意烹饪方法，经常用油炸的方法烹饪食物，也容易造成不易消化的情况。

一般吃完饭之后我们整体的血液循环，可能有百分之三十到百分之四十的血液都转移到胃或者是肠道里面去了，所以吃完饭之后不太适合于立刻去做一些运动，尤其是剧烈的运动。比如打球、跑步等等。我们建议饭后至少两个小时及以后再去运动，这样就相对安全一点。因为两个小时可能有一部分食物都慢慢的通过胃排泌到十二指肠去了，液体它就有可能排泌到十二指肠去了。这样整个胃肠道的负荷的血液的屏障就没那么重了，这个时候再去运动就相对安全一点，当然我们也不要立刻去做那种剧烈的对抗性运动。

从生理学角度来讲，促胃液素又叫胃泌素，二者是一样的东西。促胃液素是胃窦和十二指肠分泌的一种胃肠激素，几乎作用于整个消化道。它的作用主要有促进食管和胃的括约肌和消化道平滑肌的收缩，并且刺激胰酶、胆汁、小肠液等的分泌。第二是促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，刺激胃黏膜细胞的生长，促进消化道上皮的生长等。第三可以增加胃肠道的运动，同时还可以促进幽门括约肌的收缩，延缓胃的排空等。总的来说胃泌素是人的消化道非常重要的激素。如果出现了胃泌素的紊乱就有可能出现一系列的问题，比如分泌过多了就有可能出现胃或者是十二指肠的消化性溃疡，或者是食管反流；分泌过少了有可能会出现萎缩性胃炎、整体的胃肠功能的紊乱等等。

消化不良的人一般是不会长胖的。患有消化不良的人一般都是身体比较消瘦，因为患有消化不良，所以患者会出现食欲不振、腹胀等症状。一般这样的患者饮食是比较少的，吸收也不是很好，所以身体会比较消瘦。如果出现这种情况，可以口服健胃消食片，或者是促进胃肠动力的药物，如盐酸依托必利或者莫沙必利等来进行治疗。另外在饮食上要有清淡的易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激的、油腻大的、油炸的食物。而且要戒烟戒酒，避免饮用一些浓茶、咖啡等一些饮料，可以进食适当的水果，如苹果、香蕉、山楂等。这些水果对治疗消化不良都有一定的帮助。

出现反胃，很可能是由于胃动力不足等因素造成的。短期内出现反胃，可能与受凉或者是饮食不当等因素有关，这种情况可以适当服用抑制胃酸，胃动力药物，应该可以缓解。如果反复出现反胃现象，需要做相关检查，比如说胃镜，幽门螺杆菌检查或者是上消化道造影等等，排除相关上消化道疾病。尤其是中老年患者，需要警惕。根据相关检查结果明确诊断，然后可以针对性的治疗，比如说根治幽门螺杆菌，抑制胃酸，增加胃动力，保护胃黏膜等等。注意饮食习惯，最好要定时定量或者少量套餐，避免暴饮暴食或者饥饱无度。食物种类要选择清淡的，容易消化的食物为主，比如说软糯的米饭，面条，粥之类，配合少量新鲜的蔬菜，尽量避免生冷，油腻，辛辣，煎炸，烧烤等食物。同时戒烟戒酒，保持良好的心态都有帮助。