黑米吃多了是有危害的，虽然它的营养价值很高并且属于高蛋白品种。含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。
但是黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小，所以要是准备怀孕千万不能吃黑米。