九游平台

九游平台, 医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

问答

权威问答健康知道

头条九游平台,

医院入驻网上医院搜索

九游平台,官网

权威问答

查疾病找医生找医院

心情烦躁失眠怎么办

男，30岁 2019-04-11 11:59

病情描述:

我睡眠质量不好，想问问心情烦躁失眠怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-04-11 12:46

心情烦躁导致的失眠我们可以吃一些缓解情绪的食物，比如碳水化合物以及蛋白质。碳水化合物的食物有镇静作用，可以刺激大脑产生血清素。蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效，比如贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉等。但是要避免吃含有咖啡硷的食物，因为这类食物会使人沮丧、烦躁和焦躁不安
去挂号

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-04-11 12:46

心情烦躁导致的失眠我们可以在睡前通过一些方法辅助睡眠。比如放一些轻音乐或者催眠的音乐，也可以在睡觉之前和身边的好朋友倾诉一下心情，这样有助于睡眠。或者还可以在睡前喝一杯加3蜂蜜的牛奶，牛奶中含有促进睡眠的物质，加了蜂蜜之后可以缓解紧张的神经。

相关问题

相关文章

经常手麻要小心

手麻这种情况，大多数人都会遇到。不同类型的人，手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真正原因。这样的话，就可以清晰地体会到自己身体的变化哦。

2018-05-02 55962次浏览

颈椎害怕哪些坏习惯

颈椎病，已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题啦，而是所有人都在关注的!脖子疼起来真的很难受，而且严重了还压迫神经，影响身体其他部位!

2018-05-30 51458次浏览

预防颈椎病注意事项

治疗颈椎病的方法同上，是通过针灸、推拿、药物等方式，但预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的几率，防风寒、潮湿，避免洗澡受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

2018-06-21 54631次浏览

神经元移行异常如何诊断

各种神经元移行异常病变的临床症状以癫痫最常见，临床表现一般与病变的范围和位置有关。癫痫发作是指脑神经元异常和过度超同步化放电所造成的临床现象。其特征是突然和一过性症状，由于异常放电的神经元在大脑中的部位不同，而有多种多样的表现，可以是运动感觉神经或自主神经的伴有或不伴有意识或警觉程度的变化。

2018-08-17 52716次浏览

小腿内侧感觉丧失的饮食保健

众所周知合理的饮食可以帮助疾病尽早恢复，小腿内侧感觉丧失是一种危害性比较大的疾病症状，一旦出现此症状是需要大家积极进行治疗的，我们在治疗的同时也不可忽视平日的饮食禁忌才行，那么，小腿内侧感觉丧失的饮食保健是怎样的呢？

2018-08-17 56526次浏览

热门医生

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：恋物症、神经性厌食、肠痉挛

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：情感性心境障碍、皮肤行为症、屏幕脸

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：棉子中毒、神经性耳鸣、颅内肿瘤

相关视频

健康九游平台,

医院动态

九州官网 | 米兰手机版app | 乐鱼手机官网（上海）有限公司 | 乐鱼·leyu官方网站 | 完美手机版app | 米兰官网 | 乐鱼在线注册 | 乐动平台 | 乐鱼在线 |