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多梦睡眠质量不好怎么办

提问时间：2023-02-15 13:51 | 1人回答 | 42次阅读

睡眠质量多梦睡眠

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多梦睡眠质量不好怎么办

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2023-02-15 14:06

多梦和睡眠不良也是睡眠障碍之一，可以通过以下方式缓解:一是口服谷维素或维生素b1、安神补脑液、养血安神胶囊等治疗神经衰弱引起的多梦和睡眠质量不良。第二，建议睡前吃一些温牛奶、小米粥、燕麦片和其他促进睡眠的食物。第三，睡觉前不要做剧烈的身体或精神活动，也不要玩手机和电脑。

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