九游平台, > 养生 > 亚健康

失眠的原因是什么?

| 1人回答 | 66次阅读

问题描述:
经常失眠,是什么原因引起失眠的?

全部回答
1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
失眠的因素有很多,现代人比较容易因为压力过大导致失眠,个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。如果睡眠质量特别差的话,可以考虑服用药物来进行调理。入睡之前不要有太多的思想活动,饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态,注意劳逸结合,不要过度疲劳。平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律。

其它精选问题

推荐 缺锌性贫血有哪些症状

缺锌性贫血的症状主要是消化道的食欲下降,免疫力方面身体抵抗力下降,经常出现头晕、乏力、面色苍白等身体不适感,还伴有口干、皮肤干燥、腺体分泌减少等等症状。缺锌一般情况下是很少直接影起贫血,但是很容易引起厌食,由于厌食营养不良,体内营养摄入相对不足,特别是体内缺乏铁元素的时候,就容易出现贫血的情况。一旦检查出来有缺锌性贫血,日常生活当中可以吃一些富含锌元素和铁元素相对较为丰富的食物,比如说鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、坚果等食物,也可以在医生的指导下补充一些锌剂或者是铁剂,平时的饮食要注意荤素搭配,可以少食、多餐,但是要保证体内有充足的营养。缺锌性贫血的症状除了消化道的症状之外,其实是和其他贫血的一般症状相类似的,并没有特别太大的差异。

相关阅读精选

点击查看更多