40多岁的男性血压应该在90/60~140/90毫米汞柱之间，可以在上午的6:00~10:00或者下午的2:00~6:00左右进行血压测量，因为这个时间段是血压测量的高峰期。如果没有超出正常的范围，就不需要担心。如果血压轻度的升高，应该保持稳定的情绪，尽量不要过度的焦虑、紧张，要减缓生活中的压力，多参加有氧的运动，保证充足的睡眠时间。如果高出正常范围比较多，需要遵医嘱服用厄贝沙坦或者依那普利等降压药物进行治疗。

苦瓜并没有降血压的作用，没有任何的科学依据证明苦瓜存在这种作用，高血压的患者不能够通过吃苦瓜来达到降血压的目的。由于苦瓜属于蔬菜，因此高血压的患者平时适当的吃一些苦瓜对病情是有益的，能够提供多种维生素、微量元素以及膳食纤维等营养物质。患有高血压的人要长期采用规范的方法来进行血压的控制，包括进行治疗性生活方式的干预如低盐少油饮食、戒烟限酒、控制体重以及积极运动等。要选择适宜的降血压药物长期服用，使血压长期得到有效的控制。要注意降压治疗的长期性，如果血压控制平稳仍然要继续坚持降压治疗的措施，定期进行血压的监测。

一般情况下，测量血压不需要空腹，建议患者在晨起睁开眼睛后即可测量血压，此时血压会保持一种静息的状态，相对测量最为准确。需要注意的是，单次侧测量血压较高并不能说明一定是高血压，需要多次测量。测量血压时要注意情绪稳定，温度适宜，袖带不要过紧或者过送，避免膀胱充盈。一天之中任何时间段都可以测量血压，需要注意的是一天之中血压的数值是在变化的，一般在上午八点到十二点，下午两点到五点，血压是上升期，逐渐到达峰值，然后下降。另外，若患者在劳累、睡眠不好、饥饿状态下测量，对血压也是会有影响的。

压力大导致的血压高是可以治愈的，首先要区分一个概念，血压高不等同于高血压，导致血压高的因素有很多，比如说工作或者生活压力、情绪、药物、年龄等因素都可以引起血压升高，但是诊断自己是不是高血压，需要在安静状态下，非同日测量三次血压≥140/90mmHg。每个人在情绪激动、紧张或者劳累的时候，血压都会升高，这是属于一个正常的生理现象，与疾病无关。当这些导致血压升高的病因去除以后，比如，生活或者工作压力变小了，血压自然就会将至正常值，甚至可以不用药物治疗。但是如果长期从事精神紧张度高的职业，处于一个精神压力很高的状态，也会导致高血压的形成。所以建议在压力高的时候，尽量的调节情绪，保持一个平和的心态。

老年人血压高要连续监测三天到一周左右，一旦确诊有高血压之后还是要长期治疗。对血压高老年人临床一般有几点建议：1、注重监测，无论是刚患有高血压还是患有高血压时间比较久，亦或近期发现血压有波动，监测是第一重要的，而且要连续监测三天到一周左右。测量时段也尽可能多一些，建议一天3到4次，如早晨空腹没有吃药状态下，上午九、十点钟，下午三、五点钟，晚上到睡前这个时间测量并且把它记录下来，可以给医生提供非常详细血压波动趋势。2、如果进到医院之后，医生会根据患者血压情况评估有无主要脏器损伤改变，也就是有没有靶器官损伤，包括有没有合并其它临床并发症。因此对于血压控制其实在某种程度上不是单纯控制血压，医生还要同时关注血糖血脂情况。3、关注血压高时可能它只是一个时段高而其他时段不高，所以临床强调还是监测。