产后需要多吃一些清淡和营养成分丰富的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品、家禽肉、鱼肉和大虾、菌菇类食品，这些食物对于子宫平滑肌的恢复是有很大帮助。可以多吃枸杞和鸽子肉，也可以熬汤喝，有补中益气的作用，对于产后子宫的恢复是非常好的。也可以喝鸡蛋红糖水，有助于活血化瘀，促进子宫内淤血的消散，同时也可以加入一些红豆，这样效果会更好一些。

芹菜是一种非常有营养的蔬菜，产后的产妇在坐月子期间是可以适当的吃芹菜的。芹菜中的铁元素含量非常高，经常食用可以排宿便，清肠道，对于美容养颜和预防高血压有一定的帮助。女性坐月子期间，由于是特殊的生理时期，身体会非常的虚弱，需要补充营养。而芹菜是一种富含维生素，可以补充铁剂的营养食物，产妇食用芹菜可以提高机体的免疫力，加快身体的恢复。所以女性在坐月子期间是可以吃芹菜的，芹菜还具有丰富的粗纤维，为有利于消化排出，防止产后坐月子期间的出现便秘。芹菜含铁量也是非常高，能够补充女性精血的流失，缺铁性贫血的发生。

现在我们其实很少发生产妇营养不良的现象，只是我们可能某些营养素摄入不足，会出现一些相关的症状。如果是由于我们产妇消化道的吸收不良所导致的营养不良，我们一定要进行胃肠功能的检测，必要的时候进行胃镜和肠镜的检查，能够发现导致营养吸收不良的一个原因。如果确实是由于营养摄入不足，那么当然我们就要增加营养的摄入，要保证足够的碳水化合物还有优质蛋白质的摄入，必要的时候还要给予维生素还有膳食纤维，那么这样的食物充足的摄入才能补充产妇所需要的营养。如果是由于胃肠功能吸收不良所导致的营养不良，那么一定要进行消化道的相关的治疗，否则的话我们吃进去再多的营养也是不能完全吸收，也会导致产妇的营养不良。

一般来说要在产后两周以后才可以用收腹带。临床上产妇经常是带着收腹带来的，生完孩子以后就问能不能用，如果产妇腹壁坠不舒服的症状非常明显，可以用，可以减轻症状，但如果没有明显下腹坠、不舒服的症状，尽量避免过早的使用收腹带。产后首先锻炼盆底的肌肉，每天做缩肛缩会阴的运动，每天做2到3次，每次15分钟来提高会阴和盆底肌肉的收缩力以减轻子宫和阴道、直肠的膨出，一旦这个盆底肌肉的收缩能力增强以后，再用收腹带或者是在做增加腹压的运动，如做卷腹运动或者是仰卧起坐，仰卧起坐或者是卷腹运动促进腹壁的肌肉的修复，要在盆底肌肉修复的以后或者是盆底肌肉修复的同时来做这些运动！收腹带尽量不用。盆底肌肉张力恢复以后再用收腹带。

剖宫产术后的恶露和自娩术后和自娩后的恶露最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排干净恶露，但有的人剖宫产术后，这个恶露一直不干净，甚至两个月了还有血。有的时候剖宫产和阴道分娩这个恶露的排有的时候还是不一样的，一般剖宫产术后的这种恶露排的时间干净的时间要比自娩的时间要长。这种情况一定要考虑是不是有因素在里面，如说是不是有胎盘没有排净，是不是有胎膜没有排净，是不是剖宫产术后的那种子宫上的这种切口，这种瘢痕愈合的切口愈合的不好导致出血，所以如果剖宫产后恶露一般42天要排干净的，如果42天还在出血，还有血性的恶露，回医院找医生检查做B超这是必须的，B超就可以知道到底是不是胎盘没有下来，有部分的胎盘残留，还是说胎膜有部分的残留，还是说就是子宫上的那个切口没有缝好，没有愈合好导致出血，所以这些都是原因，所以具体的情况来了之后通过检查了之后就会告诉的，所以如果剖宫产后这恶露42天还没有干净，来了医院之后医生处理，有的人恶露是因为炎征导致恶露延期排完，吃点消炎药就可以。