一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

韧带损伤会有疼痛、肿胀、关节的不稳等症状出现。韧带一般位于关节的周围，起到稳定关节的作用。韧带损伤是运动当中姿势不当以及外部暴力造成的，韧带按损伤程度可以分为挫伤、撕裂伤或者是断裂。1、疼痛。2、肿胀，可能会发生于关节的周围，也可以发生在关节内。3、关节的不稳，侧副韧带撕裂或者挫伤，还有部分稳定，如果是断裂可能会引起关节的不稳定，如手指的侧副韧带损伤，还会引起手指的半脱位或者脱位，膝关节的内侧副韧带损伤可能会向外侧不稳，外侧副韧带损伤以后可能会向内侧不稳，导致关节的晃荡。如果韧带损伤没有正确合理的治疗，可能会留下关节不稳、脱位，以及后期可能会引起关节炎。出现韧带损伤以后可以去医院骨科做X线检查或者MRI核磁共振成像检查，来明确损伤的程度和部位，再做及时的针对性治疗。

膝盖韧带的撕裂，我们说我们要观察它是部分撕裂还是完全撕裂；是一根韧带的撕裂还是多根韧带的撕裂；韧带的撕裂是不是伴有半月板的损伤、是不是伴有骨折。对于单纯的韧带的部分撕裂，我们建议保守治疗，我们先让病人进行一个卧床休息、一个制动，同时我们有一个铰链式的支架给病人戴上，支架是病人只可以做单方面的运动。而对于韧带复合伤韧带断裂多发韧带损伤的病人，这种病人我们也还是建议病人要做手术治疗。因为韧带对维持膝关节的稳定性非常重要。如果是多发韧带损伤，那么膝关节的稳定性肯定是不好的，如果你不做手术、不把韧带重建、不把韧带恢复膝关节的稳定性，那么将来膝关节的劳损或者膝关节的退变退变就会大大加快。而最终会引起比较严重的后果。所以韧带损伤，我建议大家根据不同的损伤的情况来采取不同的治疗。

小腿拉伤一般是指小腿肌肉的拉伤，一般情况下经过4~6周会自行恢复。如果拉伤以后，特别是跟腱附近的小腿拉伤，如局部有疼痛、肿胀，甚至空虚感，无法提起脚后跟部，这样的情况需要尽早到医院检查，以排除有无跟腱断裂或跟腱的部分裂伤。小腿拉伤实际上是由于多种原因，多数是由于外伤而造成的小腿肌肉软组织的撕裂。肌肉软组织撕裂的恢复时间约为4~6周，受伤以后经过以下的正规处理，可以减轻恢复过程当中的痛苦以及缩短恢复时间，具体措施包括在伤后的急性期，采取局部冷敷的治疗方式。急性期后则改用温热毛巾进行热敷，或者是局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药，如红花油或者正骨水等。如果疼痛明显，则可以口服非甾体消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者西乐葆等，以减轻局部的肿胀和疼痛等。

三角韧带损伤如果治疗不彻底，可以导致踝关节的不稳定，造成关节炎症的发生，或治疗不得当，可以导致踝关节创伤性的关节炎或滑膜炎，应该尽早的采取一些办法。1、中医也好或西医的方法也好，进行彻底的治疗，减少由于三角韧带损伤带来的不必要的麻烦，如果治疗不得当，不彻底的，可以导致关节的稳定性增加，易造成习惯性的扭伤。2、造成踝关节关节炎。3、造成外关节的滑膜炎。这样会影响踝关节的功能，尽量避免骨关节病的发生。