泡脚对于血压来说，是一个有益的行为，它可以辅助降压。泡脚可以通过以下几个方面对血压产生影响。第一个方面，首先泡脚它可以使人的精神得到放松，人精神放松之后就可以交感神经的兴奋度下降，就可以有一个降压的效果。第二个方面就是泡脚，它可以加速血液循环加入代谢。第三个方面，泡脚水温的一个升高会使血管扩张，这些都可以使血压下降。但是可能一部分的人在泡脚的时候。现血压有升高，往往血压升高的因素并不是泡脚行为导致的，要有可能是其它的原因引发。因为会看到一部分的老年人，包括一些中青年人，在晚饭之后会有一个血压的升高。通常泡脚也是在晚饭后睡前这一段时间可能这两种叠加在一块儿，就会考虑是否是泡脚引发血压升高的。因此要考虑如果是在时间段有血压升高，尽量的还是要进行一些降压药物的调整。比如说可以把这样的时间进行一个调整，如果既然要都放在早晨，不妨把其中一种加药调整到晚上服用，可以更好的控制夜间的血压升高。

血压血糖高者可以吃冬瓜。冬瓜是一种富含钠、钾及维生素等各种营养物质的食物，高血压高血糖患者食用冬瓜不仅不会使血压血糖升高，对维持血压血糖还有一定的辅助作用，但是对于服用ACEI类降压药来控制血压的患者，如卡托普利、依那普利等，最好少吃冬瓜，这种药物会在一定程度上升高血钾，如果大量吃冬瓜会加重这种情况。但冬瓜水分充足，吃冬瓜可以适当加快血液循环，有消肿利尿的功效，对降血压和血糖有很好的帮助作用。但是食用时要注意烹饪的方式，这类患者吃冬瓜要注意少油少盐清炒，不要加辣椒酱油等味道重、有刺激性的配料，可以用冬瓜和排骨一起煮冬瓜排骨汤喝，但是要去除汤表面的油脂，喝清汤最佳。

建议买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，也可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。经常会有一些没有高血压的人到的门诊就诊，担心自己有高血压，问预防的方案，在研究中发现如果父亲或者母亲只要有一方有高血压，孩子就会有很高的几率发生高血压，高血压的患者是有一定的遗传倾向存在的，所以如果父母有高血压，一定要警惕自己很有可能是个高血压患者。再有如果长期处于一个压力比较高、比较压抑、情绪激动、紧张的工作岗位、生活环境，也会导致比其他人发生高血压的几率升高，因此尽量的去调节心态、调节心情，防止有高血压情况的出现。早期如果有这些危险因素，可以通过日常的体检来监测。建议大家买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，尤其是家族有高血压患者，建议定期的监测高血压，到了晚上之后睡着了以后特别高，这可能和夜间打呼噜、呼吸睡眠暂停是有关系的，建议需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后机器还会测血压，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。

高血压是指血压测量值达到或超过140/90mmHg，不管是收缩压还是舒张压，只要有指标超过上述范围，就可诊断高血压。对于高血压患者而言，至少应将血压控制140/90mmHg以下。一、对35岁以下年轻高血压患者，血压控制目标应在120/80mmHg以下。对没有其他临床疾病75岁以上高龄老年人，血压控制目标可放宽些，首先应控制在150/90mmHg。若能耐受，可以降的再低些，控制在140/90mmHg以下；二、对有高血压并发症（如冠心病、脑血管疾病、高血压引起肾损害）或有合并症（如糖尿病、高脂血症等），血压控制目标是130/80mmHg以下；三、对脑梗塞患者血压不宜降过低，可能会导致脑灌注不足。慢性肾脏疾病，若24小时尿蛋白定量超过1g，血压控制目标应在120/75mmHg以下。

配合合适的中药来治疗高血压，效果也是比较理想的。对于高血压的药物选择，患者要根据自身病情和身体状况，选择合适的降压药物，不能盲目乱用药，中医讲究的是辨证论治，个性化治疗方案，根据自身的血压情况以及身体状况，选择中药来对症下药，这样才可以有效控制血压，平时还要重视日常饮食及生活习惯，低盐、低脂饮食，可以泡些绞股蓝茶喝，有软化血管，调理血压的作用，适量运动，缓解压力，保持良好的心态。