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做俯卧撑后胸口疼怎么回事

发布时间:2021-07-29107039次播放

视频内容:

做俯卧撑以后出现胸口的疼痛,在临床上常见的原因是胸部肌肉的拉伤。
胸部肌肉拉伤后的处理可以考虑如下方面:一、局部的制动,减少活动。二、可以多休息,避免使用胸肌的一些活动。三、可以考虑热敷。热敷是促进肌肉损伤恢复的比较好的手段,热敷能够促进局部的血液循环、局部肿胀的吸收。
如果症状不能缓解而疼痛较剧烈,可考虑使用镇痛的药物,比如布洛芬或非甾体的抗炎药物。对症止痛以后,可以考虑做中医的理疗和按摩。如果通过以上的方法,患者胸部的疼痛没有完全的缓解,需要去医院做进一步的检查。

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胳膊肌肉拉伤可以理疗吗
轻度胳膊肌肉拉伤在度过急性期后可以通过适当的按摩等理疗来促进恢复。但是严重的肌肉拉伤或疾病急性期,则通常不可以理疗。胳膊肌肉拉伤即是指胳膊部位出现了肌肉组织的撕裂或断裂,根据肌肉拉伤的严重程度,可以将肌肉拉伤分为1、2、3三个等级,3级的肌肉拉伤也证明肌肉拉伤严重,已经完全断裂。此时通常需要进行手术修复,短时间内并不适合进行相关理疗。而对于前两个等级的肌肉拉伤,一般证明肌肉损伤程度相对减轻,一般在肌肉拉伤的1-3天左右,属于疾病的急性期,可能会伴有水肿、疼痛,此时,也是不可以做理疗的,容易对肌肉组织造成二次损伤。当水肿消退,急性期过后,肌肉组织进入恢复期,此时是建议患者进行局部的理疗的,同时适当活动,可以有效地促进恢复。若胳膊肌肉拉伤严重或长时间难以缓解,建议及时就医治疗,避免造成不良影响。
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为什么会膝关节疼痛膝关节疼痛的种类有非常多,第一是运动损伤,由于膝关节周围软骨、滑膜、关节囊以及韧带,半月板造成的损伤会产生膝关节疼痛,另外,膝关节发生炎症,也会造成关节疼痛,比如说骨性关节炎,类风湿性关节炎等等,还有膝关节发生细菌性感染,都会造成膝关节的疼痛。膝关节周围发生肿瘤,也会出现膝关节的疼痛,另外周围的神经放射也会导致膝关节疼痛,比如腰椎间盘突出会放射到膝关节,造成膝关节的疼痛。膝关节疼痛怎么治疗首先对于膝关节疼痛要明确病因,才能针对病因进行有的放矢的治疗,但是膝关节疼痛有多种多样,通常的治疗手段是进行局部的休息,对于局部的治疗可以采用药物治疗,通常采用非甾体类抗炎药物,来进行缓解疼痛治疗,还有外用药物以及中药的膏药也是一种很好的治疗手段。膝关节疼痛用什么药膝关节疼痛通常用几大类的药物,第一大类外用药,就是采用非甾体类药物或者用中药,进行外用来缓解疼痛,另外使用口服非甾体类抗炎药,来达到缓解疼痛的作用,对于膝关节退变性的疾病,可以口服氨基葡萄糖等药物,来延缓关节的退变。还有一些关节内可以采用注射治疗,比如关节内封闭以及注射透明质酸钠,来达到润滑的作用。对于其他原因引起的膝关节疼痛,需要采用针对病因的治疗,比如膝关节的感染、膝关节的类风湿性关节炎,都需要针对病因才能达到最终的治疗目标。膝关节疼痛的偏方如果发生膝关节疼痛,可以采取一些小的动作达到缓解疼痛的目标。可以让患侧的膝关节最大程度地屈曲,用手抱住小腿,使得膝关节达到屈曲位,并且坚持3-5秒钟,每个动作可以重复20组,达到缓解疼痛的目标。
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跑步脚腕疼主要原因还是踝关节的疲劳性慢性劳损所致,恢复的方法:一、注意好好休息,停止各种运动,抬高患肢,促进血液回流避免进一步肿胀。一般可在睡觉时将患肢抬高30°左右,也可使用冰袋或冰水混合物覆盖于疼痛肿胀的部位进行冰敷。冰敷可减少脚踝的肿胀和疼痛,冰袋和皮肤之间务必要放一块薄毛巾,预防皮肤冻伤,每次冰敷20-30分钟,一天2次就可以。二、口服消炎止痛的西药,如扶他林、芬必得等。如果不想口服,也可使用外用的消炎止痛贴膏,还有活血化瘀的膏药,像狗皮膏、洛索洛芬钠等。病人也可做理疗,如用烤电或超波治疗、按摩等。
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12岁儿童膝盖疼是怎么回事
十二岁儿童出现膝盖疼痛的生理性原因:一、生长痛,因为在十二岁左右,孩子开始进入生长发育的第二个高峰,此时有可能会出现较明显的生长痛的情况。二、运动损伤,如在运动过程中,孩子不小心损伤膝关节,此时有可能会出现运动后的一个损伤、疼痛。三、运动以后引起的疼痛,若平时运动量较小,突然增大运动量,会产生较多的乳酸,导致肌肉、关节疼痛。另外,还有一些病理性情况,如孩子有一些较明显的感染,如炎症的存在,或有一些孩子由于肿瘤压迫,或肿瘤的转移,导致引起膝盖的疼痛。
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哑铃可以锻炼背部的肌肉。锻炼背部肌肉的方法一般都是采用哑铃操的方式,做哑铃操锻炼背部肌肉的方法,一般有以下几种:一个是俯身用哑铃做划船的动作,再一个就是俯身做飞鸟的动作来增加背部肌肉的力量,还可以在俯卧位的时候把哑铃下垂,然后再往上提,这也是有助于锻炼背部的肌肉。做这些动作的时候,应该先做热身,一定要循序渐进,慢慢地增加运动量,逐渐地增加哑铃重量,以免在一开始运动的时候就造成关节或者肌肉的拉伤。对于背部的锻炼,建议每周进行3次隔天一次,每次锻炼2-3个动作,每个动作3-4组,10-20次每组,对于锻炼背部锻炼的初期以哑铃划船动作为主,主要增加背部的厚度。到中级哑铃健身阶段,以哑铃俯身飞鸟动作为主,主要增加背部的宽度,在锻炼的过程中还是要采取循序渐进,逐渐增加哑铃重量的方式,避免在健身的过程中造成肌肉的损伤。
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运动性损伤吃什么药
运动性损伤是目前经常发生的一种损伤,因为现在全民都喜欢运动,比如散步、暴走,现在一些年轻人从小孩的时候,就开始打篮球、踢足球,这是一个非常良好的现象。但是随着运动的增多,必然伴随着损伤的增多。损伤以后,我们国家传统上有很多跌打损伤的药物,这些药物曾经发挥过很积极的作用,这些积极的作用从现在来看还可以继续发挥。但是,如果是运动损伤比较严重的,比如说有韧带的损伤,半月板的损伤,甚至有骨骼的损伤,一般来说药物要处于比较次要的地位。比如就拿踝关节做例子,踝关节扭伤了,如果是明显的肿胀,这个时候说明即使没有骨折,也往往有韧带的损伤。韧带的损伤以后,这个时候最需要的是固定,固定拿石膏或者支具来固定、制动,制动完以后,然后一个月,有的可能或长或短,就自己好了。因为任何的组织修复有自己的规律,当然可以用药物,用药物促进损伤的恢复或者加快恢复。这些药物我们国家有很多中医的传统的药物,外用的比如说有跌打损伤的伤湿止痛膏是最有名的,沈阳红药膏这些都可以。而内用的也有跌打损伤的不同药物,比如说是附桂骨痛胶囊,当然是好多的药物了,就不具体的说这些名字,有些药物是可以的。但是一定要明白,运动损伤多数是要靠制动,而不是靠药物。制动之后,内在的组织愈合的规律决定了损伤恢复的程度和时间,所以说对药物不要过分的依赖,尤其是打了石膏或者做了手术之后,局部是没法继续用外用药的,外用药发挥的作用可能就比较少。用些活血化瘀的药物也还可以,但是活血化瘀的药物,现在全国范围内也非常多,不光是大的医院,甚至小的诊所可能都很多。中间可能有好多因素在发挥作用,但是不管怎样,限制活动,制动、固定是最重要的。
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2021-06-25

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感觉腿酸、乏力怎么回事
腿酸乏力是骨骼、肌肉、关节等疾病所导致的常见的症状。包括三大类原因。第一,在正常的生理情况下,一次急剧的运动之后可导致。第二,骨骼、关节的问题,属于骨科的疾病,如果出现了合并有关节的疼痛,活动受限,就要到相应的科室来进行就诊。第三,肌肉本身有损害,在一些疾病的情况下,会出现在很轻微的运动之后就有腿酸、乏力的症状,比如骨骼肌的炎症、代谢性的疾病。所以不论是生理还是病理的情况下,都不应该进行过度剧烈运动,在剧烈运动后的腿酸、乏力,同时伴有尿色的加深,一定要及时的进行就诊。
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运动损伤如果不严重,那么休息以后会慢慢好的,如果比较严重,那么必须要看医生,比如不能动,一动就觉得特别疼,冰敷休息以后没有好转,麻木没有知觉,或是有刺痛感等,都是需要看医生的。运动损伤对身体伤害也很大,所以需要正确的对待,及早的就医,为健康负责。
运动损伤的原因
由于日常运动量不足,越来越多的人重视体育锻炼并积极利用业余时间开展各种运动。在运动过程中,可能由于思想麻痹大意、准备活动不当、体育锻炼计划安排的不够合理、缺乏运动经验与自我保护能力、运动负荷等原因造成运动损伤。
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初夏时节,光照不烈,空气清新,空气中负离子的含量极多,如果在这种环境中多多运动,既可以提高人体的免疫力,又可以振奋精神,愉悦身心。使呼吸、循环系统得到锻炼,改善心肺功能;调节中枢神经系统,提高思维能力;促进胃肠蠕动,增进食欲,改善消化功能;增加光照时间,加速维生素D合成,促进钙质吸收和转化,使骨质更加强壮;增加肌肉拉伸,增加腿部力量,动作变得更加灵健。