女人肾虚主要表现出女性的生殖功能下降，如经带异常、月经量少、月经颜色比较浅、月经的向后延期，再就是月经期间没有排卵，出现了不孕生育能力的下降。像这种情况，往往就是女人肾虚最典型的一些症状，月经不调、不孕这种情况。另外还有其它的表现，如头发的早白、皮肤的干燥、颜面的衰老比较明显、皱纹比较多或者出现记忆力下降、耳鸣、视力下降、眼睛干涩、腰酸、腰痛，像这种情况都是女人肾虚的表现。

肾阴虚的表现主要反映在阴虚以后阴液不足，人体的脏腑组织失去了滋润、濡养，出现相应的症状。比如首先反应在肾，腰为肾之腑，所以肾阴虚以后腰腑不充，就会有腰疼。肾是开窍于前后二阴的，所以肾阴虚了以后，可能会见到小便的短赤、大便干。肾阴不足还可能会见到，虚火比较旺的症状，比如五心烦热、手脚心发热、手脚心出汗，或者见到舌红、潮热、盗汗，然后脉可能是细的。同时肾阴的损伤，常常是合并其他脏腑损伤的，比如肺阴不足以后肺肾两虚，可能会见到干咳、少痰，同时伴有口咽干燥，鼻腔的干燥导致鼻涕中带血，还有咳嗽痰少、痰黏，不容易咳出来还会有潮热、两颧红赤这些情况。如果心肾两虚就会有失眠、烦躁，如果肝肾两虚可能会见到视力的下降、头晕眼花、耳鸣等。所以肾阴虚表现除了肾自己的症状，还会合并其他脏腑的症状。

肾阴虚的常见症状还有盗汗。表现为睡觉时出汗，醒来以后汗止。肾阳虚容易产生阳虚，阳虚则寒。主要表现为怕冷、面色苍白、胃寒、手脚的冰冷、小便清长、大便不成形等症状。肾阳虚和肾阴虚的区别。肾阴虚和肾阳虚的相同症状，如腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退。但是肾阴虚和肾阳虚热和寒具有区别。中医认为肾虚可分为两种：即肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚容易产生阴虚，生内热，表现为虚热，常出现五心烦热。五心烦热是指手心、脚心和心口的烦热。

肾虚怎么调理？在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。

女人肾虚吃什么？女人肾虚可以多吃一些水果，比如黑枣。黑枣它是一种很不常见的水果。经常地食用这个黑枣，对补肾具有非常好的效果。中医认为红枣注重补血，黑枣则注重补肾。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中也含有维生素C和钙质，铁质最多。有补益脾胃、养肾阴血的功效。此外桑葚是一种比较常见的水果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的效果。中医认为经常服用桑葚可以美容养颜、延缓衰老作用。经常吃桑葚还可以起到非常好的补肾的效果。