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晚上失眠如何解决

发布时间:2019-08-1549818次收听

语音内容:

晚上失眠怎么办?首先饮食治疗,对于长时间的有失眠症状的患者来言,使用饮食治疗,是比较有效的一种治疗方法。这种治疗方法可以帮助患者,在生活中逐渐的改善身体,并且不会对身体造成任何的副作用伤害。所以如果想要治疗失眠,饮食治疗是一种有效的治疗方法。
其次药物治疗,如果失眠的时间比较长,这个时候使用药物治疗是有一定的效果的。但是药物治疗的时候一定要注意药物的份量,要在面诊医生的指导下使用药物,不要单纯的以为吃得越多就可以越快地进入睡眠状态,这个样子是十分错误的,所以大家在使用药物的时候,一定要遵循医生的医嘱。
另外,运动治疗法,平时多参加体育锻炼,多运动,有助于改善睡眠。

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