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腰椎间盘突出怎么锻炼

发布时间:2019-11-2758529次收听

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腰椎间盘突出症脊柱外科最常见疾病。功能锻炼是治疗过程中必不可少治疗方法。患者需严格卧床休息3周后,佩戴腰围逐步下地活动,3个月内不做弯腰持物动作。缓解后,应加强腰背肌锻炼,增加脊柱的内在稳定性。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
常见加强腰背肌锻炼的方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。
五点支撑法是仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。以上动作须连贯进行,每晚睡前一次,连续3-6个月。
飞燕式锻炼,俯卧时双手双脚和头都用力往背后起来,像是燕子在飞起样。

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腰椎内固定手术全过程
腰椎内固定手术常用于治疗腰椎骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等病症。腰椎内固定手术属于传统的开放式手术,其主要是在机体病变位置打入钢钉起到支撑固定的作用。操作过程:第一步:患者俯卧于手术台上,摆好体位后,医生对其进行全身麻醉和局部消毒处理。第二步:对受伤的椎体进行定位,然后切开定位处,分离软组织显露病变位置。第三步:在病变位置上下两个锥体打入钢钉,接着缝合局部伤口。目前该手术已经较为成熟,建议有以上腰椎问题的患者及时到专业、大型的医院就诊,在医生的指导下进行此项手术。
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腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法
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腰腿痛患者如何进行加强腰部肌肉柔韧性的运动
加强腰部肌肉柔韧性的运动,主要包括以下几种:1、大腿后侧肌肉拉伸平躺于地面,一条腿伸直,一条腿屈曲置于墙壁上,慢慢伸直膝盖,最大限度拉伸大腿后侧肌肉,保持5~10秒。2、大腿前侧肌肉拉伸一手支撑墙壁站立,向后屈膝,用对侧手提拉对侧脚,向后抬大腿,最大限度拉伸大腿前侧肌肉,保持5~10秒。3、大腿屈肌群拉伸挺直腰部单膝触地,另一侧膝盖立起90度,身体前倾,最大限度拉伸大腿屈肌群,保持5~10秒。4、大腿旋转肌群拉伸平躺于地面单膝立起将另一条腿置于对侧膝盖上,然后慢慢按压上面的大腿,最大限度拉伸大腿旋转肌群,保持5~10秒。5、大腿伸肌群拉伸平躺于地面单膝,立起将屈曲膝盖向头侧拉近,最大限度拉伸大腿后侧伸肌群,保持5~10秒。6、腰部肌肉拉伸平躺于地面,双膝屈曲立起,双腿并拢将膝盖转向一侧,最大限度拉伸腰部肌肉,保持5~10秒。7、猫式和骆驼式拉伸双膝双手支撑地面抬头,视线向上,最大限度压腰翘臀,保持5~10秒,随后低头拱背,最大限度抬高腰部,保持5~10秒。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面,抬起左腿伸直,同时抬起右臂伸直,保持5~10秒,然后反方向抬右腿和左臂保持5~10秒。以上运动,每个动作要反复进行10~20次,每天早晚各运动15分钟。
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腰椎间盘突出有效的治疗方法
腰椎间盘突出症的有效治疗方法包括生活管理、药物治疗等。一、生活管理:患者应避免进行高强度性运动,避免反复旋转和弯腰动作。二、药物治疗:在医生指导下服用非甾体类抗炎镇痛药物,如布洛芬,具有镇痛及抗炎作用。同时可使用贴膏,有效缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛。若腰椎间盘突出患者经过三个月以上非手术治疗无效,且病情逐渐加重,可以咨询医生是否能进行手术治疗。此外,应加强腰背肌训练,增加脊柱内在稳定性,如“小燕飞”动作锻炼。
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压迫神经腿疼怎么治
压迫神经腿疼有什么表现腿疼源自于神经压迫,有一个比较明显的表现,就是在所压迫的神经支配的区域发生疼痛,同时还可以伴随有神经症状,比如局部的放电感,局部的窜疼以及神经支配区域的麻木,酸胀等等表现,所以,压迫神经腿疼的表现主要取决于压迫的神经种类以及压迫的部位、压迫神经的位置,对于神经发生疼痛有决定性作用。压迫神经腿疼的原因压迫神经腿疼,由于各种方面的原因:比如椎间盘突出,或者神经的卡压,或者局部的肿瘤对某一根神经出现了挤压,由于神经受到了压迫,所以发生了腿部疼痛,因此压迫神经的腿疼,需要去医院寻求发生的原因,才能针对性的治疗。压迫神经腿疼吃什么药压迫神经腿疼第一个要明确压迫神经的原因,这样才能进行对应治疗。对于局部的腿疼可以吃一些止疼药物,通过吃药缓解症状。另外还可以服用一些神经营养药物,通过营养神经来缓解神经的症状。还可以服用中药,通过活血化瘀来缓解疼痛以及解除局部的压迫。压迫神经腿疼要注意什么因为腿疼的来源是压迫神经,所以要注意避免压迫神经进一步发生。发现压迫神经的部位之后,对局部的原因要进行处理,比如某一个肌肉对神经发生了压迫,对肌肉可以进行充分的按摩、松解,使疼痛得到缓解;另外一个情况,对神经压迫之后产生的症状,要进行对症的治疗,长时间的神经压迫会对神经造成严重的损伤,所以要发现病因,进行针对性的治疗。
腰椎间盘突出可以复位吗
腰椎间盘突出是否可以进行复位,主要还是根据腰椎间盘突出的情况进行确认。腰椎间盘突出也是分程度的,如果是中度或者是重度的腰椎间盘突出,腰完全不可能进行复位治疗。轻度的腰椎间盘突出,则可以根据实际情况看是否可以进行复位。腰椎间盘突出复位是可以的,但是具体效果还是因人而异。正确治疗腰椎间盘突出的方式主要从急性或者是慢性两个方面进行治疗。如果是急性腰椎间盘突出,则需要到医院进行专业的治疗,这样才可以尽快的缓解腰椎间盘突出症状。如果是慢性腰椎间盘突出,则可以在日常生活中多注意腰部护理,不要经常保持一个坐姿或者是弯腰的动作,可以时不时的活动一下腰部,让腰椎间盘突出得到休息。
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腰肌劳损和腰椎间盘突出都属于比较常见的腰椎疾病,一般情况下需要到骨科大夫那里进行全面的检查然后才能精确的确诊到底是哪种疾病。虽然腰肌劳损和腰椎间盘突出有很多相似的症状,但是他们也是有一些区别。比如腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘突出的神经受到压迫,从而引起了疼痛的症状。而腰肌劳损则是因为腰侧两边的肌肉组织受到了损伤,然后才出现疼痛。腰肌劳损的发病位置主要是腰部的软组织,而腰椎间盘突出则是腰椎或者是腰椎间盘出现病变,所以在检查时可以按压腰部,如果有明显的按压痛,那么很有可能是腰椎间盘突出。而腰肌劳损则是腰部肌肉酸痛或者是肿胀。
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剖析引发腰椎间盘突出的发病原因
腰椎间盘突出多发于中老年人,发病时给患者的生活造成了很多的不便。那么导致腰椎间盘突出的病因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。一、腰椎间盘自身的退变人体在进入20岁以后会发生自身的退行性病变,椎间盘由于缺乏血液的供给,修复能力减弱,降低了自身的稳定性,在受到外界各种力的作用下极易造成纤维环破裂髓
腰椎错位怎么治疗
轻度的腰椎滑脱,可以采取非手术治疗,如避免久坐、久站等改变日常生活方式,另外可以采取局部的热敷、理疗等保守治疗,同时可以采取硬腰围以及支具等进行固定;若非手术治疗无法缓解,腰椎达到2度、3度,以及4度的滑脱,产生了持续性的腰背部疼痛,同时伴有神经根以及马尾的压迫,以及椎管的狭窄者,需要行手术治疗。腰椎错位临床上指的是腰椎的滑脱,是指上位椎体与下位椎体的表面部分,全部或者是部分的一种滑脱,是由于局部的骨性异常所引起。腰椎滑脱临床上可以分为先天性的椎弓峡部裂导致滑脱以及腰椎的退行性病变导致滑脱。其临床症状常常是逐渐出现了一种下腰痛、下肢痛和间隙性的跛行等等。
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腰椎间盘突出脚底麻怎么回事
腰椎间盘突出诱发了脚底麻木,有可能是由于一些神经根因为受到了腰椎间盘突出造成的刺激而诱发的一种不良症状。腰椎间盘突出的治疗方面,建议以保守治疗为主,要睡硬板床,还要注意做好相关保暖工作,不要受寒,又或者是受凉。
腰椎间盘突出是怎么引起的
每个人都是很脆弱的,尤其是腰部稍微不注意,就有可能出现各种疾病。在生活中这是很常见的疾病。要说它形成的原因,是离不开这个原因的。一是退行性发生变化,这是基本因素,其次就是腰部受过严重的伤,还有就是腰部自身存在弱点,再就遗传因素,也会导致其病的形成。
腰椎间盘突出的早期症状表现
腰椎间盘突出早期会出现腰部疼痛、出现膝跳反射障碍,皮肤感觉过敏,随着病情加重出现麻木、刺痛及感觉减退等症状。腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出,压迫神经根,而产生腰背痛、坐骨神经痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常等一系列症状。临床当中病人出现早期症状时,应早就诊、早诊断、早治疗。遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物,以及营养神经的药物,同时配合理疗措施,病人会慢慢康复。日常生活中,指导病人合理膳食,增加钙质摄入,养成良好的生活习惯,避免长时间弯腰或伏案工作,要多活动避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,佩戴腰围带保护腰椎。病人卧硬板床休息,腰部注意保暖,避免受凉,避免腰部受伤;加强腰背肌功能锻炼,增强腰椎关节稳定性,改善腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
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腰椎间盘突出什么情况下要手术
椎间盘突出出现了马尾症状,下肢的运动功能异常,及外侧型的椎间盘突出一定要做手术。一、马尾综合征病人表现除了腰腿痛麻木之外,大小便功能都不正常,一定要尽快做手术。二、急性椎间盘突出,病人疼痛难忍,出现了下肢的运动功能异常,要尽快做手术,建议做椎板减压,融合内固定,因为需要减压比较彻底,进去太小的坑,可能会出现一些神经力副损伤。相对的适应症是一般典型的椎间盘突出,正规保守治疗三个月四个月以上,没有什么好转或者是好了之后又反复发作,影响工作和生活,要考虑手术治疗。长期的慢性腰痛,还出现椎间盘源性的间歇性跛行,在影响上突出也挺大,这种情况也应该做手术。三、极外侧型的椎间盘突出,中年患者病史变长了,影响工作和生活的情况下,也要手术来解决问题。
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