腰椎间盘突出注意事项
发布时间:2019-11-2753372次收听
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腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦推神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。针对腰椎间盘突出产生的病因我们应注意以下事项。
第一,积累损伤是腰椎间盘退变主要原因。反复弯腰,扭转等动作最易引起腰椎间盘损伤突出。驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,及从事重体力劳动者,因过度负荷,均容易造成腰椎间盘突出,所以我们应避免反复弯腰,扭转,驾驶员应避免长时间驾驶车辆,避免长时间从事重体力劳动,拿重物下蹲时腰与地面垂直,屈髋,屈膝,注意休息。
第二,腰椎间盘退变是腰椎间盘突出根本原因。在腰椎退变基础上,劳损积累和外力作用下椎间盘破裂,髓核,纤维环甚至终板向后突出,应避免长时间不良姿势,多活动腰部。
第三,加强腰背肌锻炼,其方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。
第一,积累损伤是腰椎间盘退变主要原因。反复弯腰,扭转等动作最易引起腰椎间盘损伤突出。驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,及从事重体力劳动者,因过度负荷,均容易造成腰椎间盘突出,所以我们应避免反复弯腰,扭转,驾驶员应避免长时间驾驶车辆,避免长时间从事重体力劳动,拿重物下蹲时腰与地面垂直,屈髋,屈膝,注意休息。
第二,腰椎间盘退变是腰椎间盘突出根本原因。在腰椎退变基础上,劳损积累和外力作用下椎间盘破裂,髓核,纤维环甚至终板向后突出,应避免长时间不良姿势,多活动腰部。
第三,加强腰背肌锻炼,其方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。
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腰腿痛患者如何进行加强腰部肌肉柔韧性的运动
加强腰部肌肉柔韧性的运动,主要包括以下几种:1、大腿后侧肌肉拉伸平躺于地面,一条腿伸直,一条腿屈曲置于墙壁上,慢慢伸直膝盖,最大限度拉伸大腿后侧肌肉,保持5~10秒。2、大腿前侧肌肉拉伸一手支撑墙壁站立,向后屈膝,用对侧手提拉对侧脚,向后抬大腿,最大限度拉伸大腿前侧肌肉,保持5~10秒。3、大腿屈肌群拉伸挺直腰部单膝触地,另一侧膝盖立起90度,身体前倾,最大限度拉伸大腿屈肌群,保持5~10秒。4、大腿旋转肌群拉伸平躺于地面单膝立起将另一条腿置于对侧膝盖上,然后慢慢按压上面的大腿,最大限度拉伸大腿旋转肌群,保持5~10秒。5、大腿伸肌群拉伸平躺于地面单膝,立起将屈曲膝盖向头侧拉近,最大限度拉伸大腿后侧伸肌群,保持5~10秒。6、腰部肌肉拉伸平躺于地面,双膝屈曲立起,双腿并拢将膝盖转向一侧,最大限度拉伸腰部肌肉,保持5~10秒。7、猫式和骆驼式拉伸双膝双手支撑地面抬头,视线向上,最大限度压腰翘臀,保持5~10秒,随后低头拱背,最大限度抬高腰部,保持5~10秒。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面,抬起左腿伸直,同时抬起右臂伸直,保持5~10秒,然后反方向抬右腿和左臂保持5~10秒。以上运动,每个动作要反复进行10~20次,每天早晚各运动15分钟。
屁股上面的骨头疼是什么原因
屁股上面的骨头一般称之为尾骨或者是骶骨。骶尾骨这个部分疼痛的原因比较多,首先看有没有一些外伤,一些人可能无意中摔个跟头,可能会造成尾骨的一些损伤或者是久坐等造成损伤,这时候就会出现疼痛了。第二个看有没有一些椎间盘的突出,可以进行一些腰椎的、骶椎的CT或者核磁的检查。如果有一些椎间盘而突出压迫到了坐骨神经,自然也就会引起疼痛的现象的发生了。第三个就是有没有一些先天性脊柱裂的现象。因为有很多成年人都会有一些先天性的脊柱裂,表现的就是一些疼痛或者是腰酸这些不适现象。一般通过核磁就能够明确诊断,当然如果不影响生活质量,也没有必要处理。如果影响到了生活质量,可以进行手术的一些治疗。除了刚刚说的这些情况以外,还要考虑一些其他的问题。因为骨头疼可能有一些比如说像血液系统的疾病,包括一些骨髓增生异常综合征,包括白血病,都会引起骨头的疼痛。这时候患者除了疼痛以外,可能会有一些贫血,会有一些出血,会有发热等等一系列现象的发生。需要进行血常规检查,经骨髓涂片那些检查等等明确诊断以后,及时对症的治疗。如果患者有外伤已经造成了骨折,需要在骨科进行相关的一些处理,可能需要卧床休息,可能服用一些止疼的药物对症的治疗。对于神经内科来说,这种骨头疼的原因像一些脑血管的疾病,包括重症肌无力或者是格林巴利综合征等等,有可能都会影响到神经的走行,可能神经走行以后就有可能会引起疼痛。但这种现象非常的罕见,像一些脊髓的疾病也会影响到脊髓的血管的问题,也会出现一些疼痛现象的发生。但是也是少见性的疾病,多是与骨科或者脊柱科的关系更多。患者除了一些上述的情况以外,还建议患者不要过度紧张,放松一些,不要剧烈的运动。在疼痛期间多休息,适当翻身防止局部出现一些褥疮等这些生活方式的改善,再配合一些药物以及详细的检查等等综合的治疗这样才行。
大脚趾筋疼是什么原因
大脚趾筋疼是相对比较少见的一种临床症状,但是临床上偶尔也会遇到大脚趾筋疼,一般来说有几个可能的因素。第一个就是考虑脚的疼痛是不是因为,腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经了,导致这个部位的疼痛。当然,这个部位的疼痛,如果是因为腰椎间盘突出或腰椎管神经压迫神经导致的,疼痛一般来说不单限于大脚趾疼痛,可能还会有比如小腿或大腿,甚至臀部有神经的放射性疼痛,如果不存在着一条筋往下传下来,产生的大脚趾疼痛,可能跟腰椎的关系不是很大。第二个原因就是活动的是不是过度、劳累了。劳累了以后,大拇脚趾头,尤其前面的筋就叫伸拇指,伸指肌肌腱在这地方可能,出现腱鞘炎,因为任何一个身体部位,如果使用过度、使用力量过大,肌腱跟腱鞘都会有摩擦,来回的摩擦,这个时间长了,就可能产生无菌性炎症,可能产生水肿。这跟其他的部位,比如手指的腱鞘炎,和其他的部位任何,比如爬山爬多了肌肉、筋疼,性质上是一样的,这种情况,可能相对来说比较更多见一些,就是大拇脚趾头因为劳累造成的。当然,大拇脚趾头疼、筋疼可能还有其他的原因,比如说糖尿病,糖尿病也会引起脚的末端的疼痛,因为这是一种周围神经炎的表现,也比较顽固,但是一般来说这种疼痛同时伴有脚,或者手端的周围神经炎麻木的表现,这也是大脚趾筋疼痛的比较常见的原因。还有大拇脚趾头疼痛,还要注意一下有没有血管方面的问题,比如说血管动脉有闭塞或者明显狭窄,也会引起疼痛,不管怎样,如果是疼痛比较明显,而且时间比较持久,应该到医院里找医生看一下。
腰椎间盘突出术后有什么注意事项
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腰椎间盘突出针灸有用吗
对于一些已经有腰痛或者是下肢的神经放射痛,以及麻木感觉的患者,可以选择使用针灸治疗,作为缓解腰椎间盘突出症表现的一种有效的办法。在中医治疗里,针灸对于腰腿痛或者腰痹这一类疾病,实际上是有非常好的临床疗效。而且在临床上也被很多的患者所认可。在针灸治疗时,还是需要根据患者的情况决定。中医讲究辨证论治,比如说外伤是劳损还是寒湿,还是肾虚,通过辨证选择一些合适的穴位进行治疗,才能够达到比较好的临床治疗效果。
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腰间盘突出最忌讳什么
腰间盘突出患者注意不要驼背,不要久坐,避免长期弯腰,避免腰部受凉。一、最佳的坐姿是腰椎挺直,注意不要驼背。在坐的时候,椅子的选择要有一个腰部的支撑垫,使腰椎能够保持一个正常的生理曲度。二、不建议患者久坐。一般坐着30~60分钟就建议根据自身的情况,起来适当活动,能够使腰部得到适当的放松,持续坐的时间不建议超过2~3个小时。三、对于腰椎不好的患者,应该尽量的避免长期的弯腰,或者是弯腰的幅度不要太大,尤其是不建议弯腰去搬东西。四、注意腰部的防寒保暖,尤其是在冬季或者夏季吹空调的时候。
腰椎间盘突出能开车吗
腰椎间盘突出针灸的方法
针灸治疗腰椎间盘突出的时候一定要注意找专业的医院和医生,而且还需要积极的配合医生的治疗,期间避免受凉,要注意腰部保暖也是很重要的一件事情,平时还需要保持良好的心态,一定要积极的参与一些有氧运动,这样结合治疗会有更好的效果。
腰椎间盘突出生活禁忌
腰椎间盘突出不光要注意进行合理的治疗,另外生活方面也要做好护理。尤其是运动方面要注意很多,不能做仰卧起坐,多种球类运动不能参加,另外也不建议倒走,避免抽陀螺进行健身,除了运动方面要注意外,饮食也要注意不能暴饮暴食,要合理安排饮食。
02:26
腿疼是怎么回事
导致腿疼的原因:第一,腰痛伴有下肢的放射痛,疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿或者是足部。最常见的原因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出症首先是出现腰痛,然后是下肢的放射痛,压迫严重的可以出现大小便的异常以及神经损伤包括皮肤感觉的减退、肌力的减退;第二,膝关节的骨性关节病,表现为膝关节的肿胀、疼痛以及活动受限,药物治疗是主要的治疗方法,症状严重、反复发作需要手术的介入。
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腰间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因,好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意:第一,急性期尽量减少活动,多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压;第二,下地时带上腰围,对肌肉、腰椎都有固定的作用;第三,注意坐姿腰板要挺直,尽量避免弯腰动作;第四,急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼,早期可以做五点支撑,后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞,其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼;第五,睡硬床;第六,注意保暖,避免受凉。
腰椎间盘突出怎么办
腰椎是我们整个身体非常重要的地方,现在腰椎间盘突出基本上成了一个大众化的疾病。不管年轻人还是老人甚至小孩子,腰椎间盘突出的情况都有可能会发生。腰椎间盘突出以后会对身体造成很大的危害,带来腿疼等其他问题。腰椎间盘突出以后一定要注意使用硬板床卧床休息,做瑜伽等体育锻炼,做好腰部保暖和理疗。
腰椎间盘突出注意事项
出现腰椎间盘突出就需要进行腰部的保养。首先要防止长时间固定同一个姿势,并且要对腰部进行保暖。而适当的锻炼能够让腰部肌肉得到活动,能够更好地进行锻炼。此外在日常的保养当中,需要调整好自己的日常坐姿以及在早上起床的这一个特殊时期的时候,把动作放慢进行,保护好腰椎的健康。
腰椎间盘突出患者该如何锻炼
腰椎间盘突出的患者进行锻炼有很多需要注意的事项,因为幅度过大或者过于劳累都容易造成再次损伤,反而不利于病情。像幅度缓慢的太极拳这类的锻炼方式,都是适合腰椎间盘突出患者的,因此患有腰椎间盘突出的人可以通过打太极拳、跳操以及散步等方式来锻炼身体。
腰突的常见有哪些类型