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跑步能降高血压吗

发布时间:2020-01-0956962次收听

语音内容:

跑步不能降高血压
由于在跑步运动过程中交感神经系统的兴奋性增加,可能使血压升高,对于未得到很好控制的高血压很不利。对于高血压患者来说跑步或进行其他运动锻炼,应根据患者具体情况综合判断。
长期运动锻炼本身可以使血压降低,但不适当运动锻炼可能会对高血压患者产生严重影响。如果高血压患者血压没有得到有效控制,最好不要进行较剧烈运动锻炼;3级以上高血压、高血压危象等情况不适宜做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定水平再运动锻炼,运动锻炼方式也要有所选择。
跑步等运动过程中应注意控制运动强度,心率不超过170-年龄。如60岁人在运动锻炼过程中心率最好不要超过110次/分钟,一旦超过,就应休息,以免增加心脏负荷。

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