消化不良如何调理消化不良属于胃肠道系统疾病，治疗要三分药七分养。平时的调理很重要，一般要注意饮食，不要吃过于油腻、甜腻、辛辣刺激的食物和烧烤。以清淡、好消化的食物为主，注意规律化的饮食就可以。消化不良吃什么药治疗消化不良有很多常见药，最常见的是健胃消食片这一类。消化不良吃什么食物消化不良建议尽量吃一些发面类、发酵类的食物，这些有助于消化。比如发面的馒头、饼。不建议吃比较甜腻的食物，如含动物脂肪类比较高的月饼、元宵，这些食物会造成消化的负担。还有一些健脾养胃的药食同源的食材也可以考虑，比较推荐山药和山楂，这些都是对消化有所帮助的食物。解决消化不良小妙招建议大家进行穴位的按压，这些穴位主要集中在足阳明胃经上，如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同时伴有舌苔厚腻，可以再加上阴陵泉穴。消化不良建议大家少饮酒，少吃一些比较难消化的，如烧烤这一类的食物。多吃一些清淡类的水果、蔬菜和五谷类的食物，不要吃过于寒凉的冷饮。可以考虑吃一些益生菌；不要暴饮暴食，尽量规律性的饮食，每一顿不要吃得过饱，达到吃完之后不饥饿的程度比较好；适量的运动，在饭后可以稍微进行一些散步，但是不要进行剧烈的运动。

晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，也就是如果你的睡眠时间是在10点，可以在8点前喝水，过了8点之后如果不渴就尽量不要喝水了，特别是晚上9点钟以后就不要大量的喝水。在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并没有完全停止还会通过呼吸，出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位，特别是有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，加重肾脏的负担。但是，晚上适量喝少量的水，是有益身心健康，可以预防部分心脑血管疾病。为此，晚上喝水的量，一定要根据患者的具体情况来具体进行分析，一定要适合自己的身体情况。

放屁是让人生活当中，比较尴尬的事情，尤其是在办公室，或者是公众场合，经常放屁有两大类原因：第一，是饮食相关性的，第二，是疾病相关性的。饮食相关性的，比如豆制品、奶制品、胡萝卜、洋葱，还有卷心包菜这一类，进食之后容易引起肠道内产气机制增加，会出现硫化氢的产气增加，这个时候特别容易排气、放气。另外，就是消化道的一些疾病，比如患者如果长期大量的饮酒，会引起整个消化道功能的减弱，肠黏膜屏障的减弱，也有可能会出现排气的增加。还有一部分大量饮酒的患者，会引起整个胰腺的内、外分泌功能的减弱，这个时候也会出现排气的增加。所以，如果出现排气增加的时候，就需要考虑：第一，饮食方面的调节，有意识的减少豆制品、奶制品、薯类、洋葱、萝卜丝，这些容易产气的食物摄入。另外，建议有条件，尽量的去消化专科看一看，是否需要做胃肠镜、腹部超声这些疾病来排除一下，比如溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎、消化性溃疡，这类疾病的情况。另外，还有一些药物的治疗，比如可以服用一些动力类的药物，以及一些调节肠道菌群的药物，比如培菲康，或者是双歧三联、双歧四联，这些药物理论上讲，也可以抑制肠道产气杆菌的增加，调节一下肠道的菌群的情况，缓解了排气比较多的情况。

消化不良的病人，大便不会有黏液的。如果出现大便有黏液，可能是肠道炎症导致的。如果再伴有腹痛、呕吐的症状，要及时到医院就诊，有可能不是消化不良导致的。如果出现消化不良，如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等，要及时的进行生活结构和饮食进行调整。要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，不要吃一些辛辣刺激、油腻、油炸的食物。要戒烟戒酒，不要喝一些浓茶、咖啡等饮料。还可以进食之后到户外多活动，增加胃肠道蠕动，还可以多喝一些水，也可以增加胃肠道的蠕动。必要时可以口服盐酸伊托必利等一些促进胃肠蠕动的药物，益生菌调节肠道菌群。

消化不良的人一般是不会长胖的。患有消化不良的人一般都是身体比较消瘦，因为患有消化不良，所以患者会出现食欲不振、腹胀等症状。一般这样的患者饮食是比较少的，吸收也不是很好，所以身体会比较消瘦。如果出现这种情况，可以口服健胃消食片，或者是促进胃肠动力的药物，如盐酸依托必利或者莫沙必利等来进行治疗。另外在饮食上要有清淡的易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激的、油腻大的、油炸的食物。而且要戒烟戒酒，避免饮用一些浓茶、咖啡等一些饮料，可以进食适当的水果，如苹果、香蕉、山楂等。这些水果对治疗消化不良都有一定的帮助。