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颈椎病自我缓解方法有哪些

发布时间:2020-02-2154627次收听

语音内容:

颈椎病的缓解有防止颈部的各种感染、颈部的风湿、受凉以及减少颈部的冲击、抬重物等,还有生活日常工作方面以及颈部按摩等方法。
一、生活上在睡眠时枕头不能过高或过低,睡觉的姿势要直,不能歪。
二、工作中有一定的节律性,不能长时间处于低头状态。
三、颈部可以随时进行按摩,比如用左手辅助项部进行按摩松弛一段时间,就可以减少颈椎病的进一步发生。
颈椎病的缓解方法,主要是将一些可能导致颈椎病发生的原因,尽量减少到最小程度。

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睌上睡觉手发胀怎么回事?
睌上睡觉手发胀可能是肢体压迫所致,也可能是颈椎病、骨性关节炎、淋巴结炎、类风湿性关节炎、腕管综合征等引起的。1.肢体压迫:晚上睡觉时,长时间压迫手部,可能会导致手部血液循环不畅,容易引起手麻、手肿胀的症状。所以患者晚上睡觉时,会出现手发胀的表现。2.颈椎病:颈椎病压迫上肢血管和神经,可能会使患者出现手部肿胀、手部疼痛、肌肉萎缩等表现。从而患者晚上睡觉时,会表现为手发胀。3.骨性关节炎:骨性关节炎是感染、创伤、遗传等因素所致。患者会出现关节压痛、关节肿大、关节畸形等表现,所以患者在晚上睡觉时会感觉手发胀。4.淋巴结炎:淋巴结炎会导致淋巴循环障碍,也会导致手部肿胀。如果患者手部淋巴结出现炎症,则会表现为晚上睡觉手发胀。5.类风湿性关节炎:类风湿性关节炎可能是遗传和自身免疫引起的。患者会出现手足关节肿胀、手足关节疼痛、发热、关节畸形。所以患者会在晚上睡觉时,出现手发胀的症状。6.腕管综合征:腕管综合征可能是腕管管腔变小、管腔内容物多导致的。该病会导致手部感觉异常、手部疼痛、麻木。如果患者晚上睡觉时,会出现手发胀的表现。建议患者晚上睡觉时,出现手发胀的表现,需要及时就医检查病因,要针对病因采取合适的措施治疗。
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一般情况下,热水敷颈椎是好的,颈椎的退变随着年龄的增加或坐姿的时间延长,有可能会出现颈部不适、酸痛,即肌筋膜炎或颈椎痉挛。所以用热水热敷,可促进血液循环,并放松肌肉。因为肌肉痉挛、紧张时,易压迫周围血管和神经,会导致以后活动度变差和血运变差,而热敷后,可放松周围肌肉,同时增加血运。另外,还有消除无菌性炎症以及止疼的作用。所以,长期伏案工作、盯电脑或开车维持一个姿势的人,可养成一个习惯,下班后用热水袋敷一敷,可促进血液循环,放松肌肉,对颈椎较好。
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颈椎牵引器有用吗
颈椎牵引器一般对颈椎病的症状还是起作用的,但是对颈椎病的治疗有没有作用还要另说。因为什么,因为颈椎牵引器只是起暂时的作用,到医院里看病得了颈椎病以后,医生会可能建议用颈椎牵引器,在医院的颈椎牵引器,肯定是暂时的,比如20分钟的时间牵引,牵引以后会感到脖子很舒服,脑子也很清醒,甚至眼睛都很亮堂。所以颈椎牵引器那一段时间和之后的一段时间还是有用处的,还是对病人的症状缓解有帮助的。从长期来看,对于颈椎的治疗作用,牵引器可能并不管作用。
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颈椎病患者颈椎局部骨质增生、椎间盘突出导致颈椎神经根受压,可能会诱发颈椎病手麻的症状。在医生的指导下,可以适当口服活血化瘀类、通络止痛类药物来治疗,同时可以配合西药甲钴胺片或弥可保等神经营养药物进行辅助治疗,多数病人使用药物治疗后可以改善手麻的症状。结合患者颈椎病相关的影像学表现以及患者的症状,采取保守治疗的相关的办法,去改善患者的症状,通过治疗去观察患者的临床表现和恢复程度,去决定下一步的治疗方向。
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生命在于运动,适当的运动可以让你的身体更加的健康,还可以辅助的治疗一些疾玻那么颈椎病如何锻炼呢?颈椎病是当今社会常见的、高发性的疾病之一,给我们的健康带来了极大的威胁。下面我们就为大家介绍一下防治颈椎病的锻炼方法
得颈椎病什么危害
很多患者对颈椎病的认识不够清楚,实际上颈椎病也是分为多种类型的,神经根型颈椎病就是常见的一种颈椎病类型,此类颈椎病危害大,患者朋友们应予以重视,发现疾病应及早治疗。那么,颈椎病什么危害呢?
颈椎病的发病机理
颈椎病的发病机理,颈部外伤劳损和颈椎退变因素互为因果,导致颈椎内外平衡失调,颈椎失稳,就是所谓的颈椎“失动”,继发性地引起颈椎前纵韧带、椎前筋膜等交感神经受牵拉、挤压,交感神经功能亢进,此冲动上传大脑皮层,然后向下反射影响不同效应器官:
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头晕有可能是颈椎病作祟
头晕、记忆力的下降伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状,基本上可以肯定是颈椎病在作祟.患者明确诊断后,可遵照医嘱进行推拿、牵引、理疗等康复治疗.
腰椎病引起腿麻怎么办
如果病人出现了腰椎病以后,所导致的腿麻症状,主要是腰椎管内的脊髓或者是神经根受压所引发的。所以在病人出现腿麻症状以后,如果说症状是间歇性的发作,没有影响病人正常的生活工作,这种情况平时一定要避免腰部过度的受力活动,并且要多注意保暖,避免受凉,避免腰部的外伤,以免导致腿部麻木的症状加重,并且可以应用腰部的牵引,理疗,针灸,同时配合神经营养药物来缓解腿部麻木的症状。如果说病人腿部麻木的症状比较重,也就是引发了明显的腰椎管内脊髓或者是神经根的压迫。并且腿麻的症状是持续性的出现,影响了病人正常的生活工作,这种情况就需要请手术的治疗,以解除椎管内脊髓或者是神经根的压迫,从而缓解腿部麻木的症状。
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颈椎推拿注意事项
颈椎推拿时注意力度,适当控制推拿程度,积极与患者沟通,对症施治。一、颈椎椎体及小关、平直肌肉、韧带组织相对薄弱,需避免大力粗暴推拿和转动,防止造成脊髓损伤,诱发截瘫甚至生命危险;二、过度推拿按摩可以加速颈椎退变,导致病情加重,推拿治疗次数不宜过多;三、推拿应根据具体病情,辨证施治;四、治疗中技师与患者应加强沟通,减少风险,增加疗效。颈椎病为临床常见多发病,多数患者可进行推拿,用于达到疏通颈部肌肉筋膜、缓解痉挛、恢复颈椎生理性曲度、解除疼痛等目的。患者若存在肿瘤、结核、椎体融合、严重骨质疏松等情况,或合并严重心肺功能障碍等疾病时,不宜行推拿治疗。
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手麻可能由颈椎,腕管综合征,糖尿病,高血压、缺血性脑血管病导致。一、颈椎病。随着室内工作的增多,颈椎病较多见,会引起手麻。二、腕管综合征要注意鉴别。特征是拇指、食指、无名指桡侧比较明显,且夜间睡着后麻得比较重,早上起来活动后能减轻。三、见于神经病变。糖尿病后会引起手足麻以及感觉减退。还有高血压、缺血性脑血管病的患者,要小心中风前兆的可能。可以请专科大夫看看,完善检查,如颈椎片、神经肌电图等加以鉴别。
颈椎压迫神经如何锻炼
颈椎压迫神经可通过游泳、放风筝或打羽毛球等进行锻炼。颈椎出现了骨质增生或生理曲度的变直甚至反弓,会导致神经根孔狭窄,压迫神经产生临床症状。常见症状有颈肩痛,短期内加重,并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常,同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活。如压迫颈第三神经根会出现颈后部疼痛及麻木,特别是乳突及耳廓周围。日常生活中可以通过颈椎的锻炼帮助缓解临床症状。多往后抬脖子,有利于颈椎生理曲度的恢复或避免加重。另外,做瑜伽的运动也有利于颈椎向后仰。可以趴在床上做小燕子飞,让整个颈椎和胸前往上抬起,以及躺在床上做5点支撑法,都有利于颈椎向后仰的动作,能够减轻现在的症状。
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如何预防颈椎病
预防颈椎病首先要减少低头伏案的时间,次数。减少看电视,玩手机的时间。也可以通过提升自身的肌肉弹性预防疾病的发生。比如平时如果一个动作时间过久,这时候尽量适当的活动一下,这样可以更好的恢复椎间隙。另外平时避免一些外界的碰撞,减少外伤。
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