颈椎病如何自我治疗
发布时间:2020-03-1751464次收听
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颈椎病的自我疗法包括:养成良好的工作、生活、休息方式,调整好枕头的高低,注意睡眠体位,注意保暖,要养成自我按摩头颈部的习惯。具体如下:
一、避免不良的生活习惯,不要长时间的伏案工作,或者长期低头,可以间断一段时间就起来活动一下颈椎,避免颈部肌肉的慢性劳损。
二、枕头的高低一定要合适,形状最好是元宝形。睡眠的体位可以采用侧卧位或者仰卧位,不宜俯卧位。
三、注意保暖,避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。
四、根据不同类型的颈椎病,可以选择适度的颈椎活动操,可以简单地进行颈椎的牵引的治疗,还可以进行颈托的保护以及家庭物理治疗仪等,这样能够有效预防颈椎病。
颈椎病是骨科疾病中最常见的慢性疾病,颈椎病的治疗,除了去医院和药物治疗外,颈椎病的自我疗法,在颈椎病的治疗中能够有效缓解病情的发展。
一、避免不良的生活习惯,不要长时间的伏案工作,或者长期低头,可以间断一段时间就起来活动一下颈椎,避免颈部肌肉的慢性劳损。
二、枕头的高低一定要合适,形状最好是元宝形。睡眠的体位可以采用侧卧位或者仰卧位,不宜俯卧位。
三、注意保暖,避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。
四、根据不同类型的颈椎病,可以选择适度的颈椎活动操,可以简单地进行颈椎的牵引的治疗,还可以进行颈托的保护以及家庭物理治疗仪等,这样能够有效预防颈椎病。
颈椎病是骨科疾病中最常见的慢性疾病,颈椎病的治疗,除了去医院和药物治疗外,颈椎病的自我疗法,在颈椎病的治疗中能够有效缓解病情的发展。
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颈椎病可以适当的热敷缓解,可以通过按摩的方式缓解,日常工作中要注意休息,降低枕头的高度,部分患者可牵引治疗。1、局部热敷,用热水袋、暖宝宝等放在患处,可以达到缓解颈椎疼痛的目的,需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式,可学习正规手法自己进行,在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右,力度要适度,以透入皮下为宜,不要弄破皮肤,然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕,可以矫正颈部的弯曲状况,放松肌肉,恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗,缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息,做一些颈部保健操,改善局部的血液循环,使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度,选择合适形状及硬度的枕头。对于颈椎病患者来说,需尽早做好颈椎病的自我保健,缓解症状,防止病情加重。
颈椎病怎样引起的
颈椎病的引起是由不良姿势,外伤或者运动性损伤,年龄的增长,颈椎软组织、局部组织的退变。引起颈椎病的常见原因:一,不良姿势,长期伏案工作或者长期低头。包括坐姿不良,有人习惯于在床上看电视、看书,睡觉时的枕头过高或者睡眠的体位,习惯于趴着睡觉,就是俯卧位。这种长期的习惯就会影响颈椎的一些序列的变化,也容易引起颈部肌肉的慢性损伤,从而导致颈椎病的一些表现。二,由于外伤或者运动性损伤,容易导致颈椎结构改变。外伤,大多数都是由于交通事故,造成颈椎结构的改变。另外就是运动性损伤,运动不当,容易引起颈椎周围组织的损伤,继而引起颈椎结构的改变。坐车时睡着了,急刹车时就容易造成颈椎的挥鞭样损伤。有颈椎病,在颈椎病犯的时候,一些剧烈活动或者转头过快,也容易造成颈椎病的加重。三,随着年龄的增长,颈椎软组织、局部组织的退变,关节的增生、韧带的钙化、韧带的增厚、间盘的变性等,是颈椎病最常见的诱因。四,遗传因素,寒冷刺激,比如工作环境,长期在这种寒冷潮湿的情况下,也是颈椎病的诱发因素。
颈椎压迫神经要怎么治疗
颈椎压迫神经的治疗根据病情可分为非手术治疗和手术治疗。症状轻的患者可以采取非手术治疗,保守治疗无效或是症状严重的,可以采取手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引,颈部制动,颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药甲钴胺等。手术方式有颈椎前路减压融合术:最常用的术式是颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压,椎间植骨融合术。必要时还可以切除钩椎关节行椎间孔扩大减压,后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。手术适应证:神经根性疼痛剧烈,保守治疗无效;脊髓或神经根明显受压,伴有神经功能障碍;症状虽然不甚严重但保守治疗半年无效,或影响正常生活和工作者,应采取手术治疗。
颈椎病吃什么药好
颈椎病的发病率一直比较高,主要是因为现在有很多人都需要久坐或者长时间面对电脑,久而久之颈椎部位自然就容易发生病变,从而就经常性出现疼痛的不适感,所以就要及时服用药物帮助治疗。那么患上颈椎病吃什么药好?
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颈椎病的预防
颈椎病属于退变性疾病。颈椎退化是一个自然生理的过程,先天不能控制,只能从后天性因素去控制,日常生活中要避免长期低头,养成良好的习惯很关键,有的人本来症状比较轻,不注意会逐渐加重症状。枕头太高也对颈椎不好,而且睡觉的时候,脖子不要悬空,尽量都枕在枕头上。颈椎病预防非常重要,长期俯案工作往往是颈椎病发生的诱因,所以要减少长时间低头,平时要多做一些颈部肌肉的锻炼,平时看书、用电脑注意抬高颈椎,减少持续低头。
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颈椎病手麻怎么办
在颈椎病中,神经根型颈椎病患者的典型表现,就是可以出现手麻的症状,神经有耐受,一开始伤害的时候,就会表现出来。当患者出现手麻的表现的时候,也不要过度的紧张。因为人体可以有很好的自我修复能力,在有些时候,患者可能稍微休息一下,手部麻木的症状,就可以得到一定的缓解。在日常生活中,颈椎病患者有以下几点需要注意:第一,要注意减少低头伏案工作的时间,以及次数。在平时,要注意加强颈部肌肉力量的锻炼。第二,可以通过牵引的方式,来改善症状,以及扩大神经,增加神经根通道,以减少对神经根的刺激,从而可以缓解手部麻木的症状。所以,这些情况出现以后,主要靠日常保护和锻炼。另外,还建议患者口服一些营养神经的药物,提升神经抗病、抗压能力。