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吃什么食物可治疗便秘

发布时间:2020-03-1763854次收听

语音内容:

吃红薯、大枣、芝麻、蜂蜜还有甘薯叶可以治疗便秘。
1、红薯粥:
材料:红薯150克,白米适量。做法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。
2、红薯蜜糖饮:
材料:红薯200克,大枣30克。做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。
3、.芝麻粥:
材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
4、蜂蜜:
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢
5、甘薯叶:
甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。

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