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锻炼身体能降血压吗

发布时间:2021-05-0872673次收听

语音内容:

通过体育锻炼在一定程度上是可以降低血压的。
因为患者在运动的过程中,可以使患者体内的血糖,血脂得到充分的利用,也会使其他器官得到锻炼。运动会使机体的血管扩张,让高血压的病人的血压逐渐下降。通过运动锻炼,也会减轻高血压患者的体重,体脂和血糖,减少了高血压的危险因素,同时也降低了高血压并发症的患病风险。
建议高血压患者在身体允许的情况下,每周进行运动至少4次,每次可在30-60分钟不等,也可以进行一些有氧运动,如游泳,慢跑,乒乓球等活动。

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